اختلالات خواب

سلام و عرض ادب به شما دوستان

هر انچه به اختلالات خواب مرتبط میشود را برایتان در سایت جستیر جمع اوری کرده ایم

از همراهیتان بسیار ممنونیم

پایدار باشید

اختلالات خواب در کودکان

اختلالات خواب در کودکان
اختلالات خواب در کودکان

7 نشانه در کودکان شما که خبر از اختلات خواب می دهد

برای هر پدر و مادری دشوار است که بفهمد فرزند آن ها ممکن است دچار اختلال

خواب شده باشد. هر چه باشد، هیچ پدر و مادری مایل نیست تمام مدت کودک خود را

خواب یا بیدار ببیند. با این حال، مطالعات اخیر تخمین می زنند که نزدیک به 30 درصد

از کودکان ممکن است دچار اختلال خواب در طول زندگی خود باشند ؛ در حالی که

اختلالات خواب درجات مختلفی دارد، بیشتر آن ها را می توان درمان کرد.

اختلال خواب در کودکان

 

چنانچه در این بخش خواهیم گفت نکته مهم این است که والدین علائم اختلالات خواب را

تشخیص می دهند به طوری که آن ها بتوانند فرزند خود را به دلایل اصلی درمان

کنند.اختلال خواب در کودکان از مواردی است که باید بسیار جدی گرفته شود،چون اگر

این مورد حل نشود ممکن است باعث اختلالات دیگری در آینده کودک شود و مشکلاتی

را برای کودک شما به وجود بیاورد.

 

یکی از مهم ترین کلیدهای درک چگونگی شناسایی مشکلات خواب در کودکان، این

است که آن ها با توجه به سن شان به چقدر خواب نیاز دارند.

کودکان به چقدر خواب نیاز دارند؟

هفته 1تا4 :نوزادان حدود 16 تا 17 ساعت در روزانه می خوابند و 1 تا 3 ساعت

بیدارند. با این حال، اغلب نوزادان چرخه خواب شبانه / روز را ایجاد نکرده اند،

بیشتر بخوان بیشتر بدان  استعداد یابی کلیفتون

بنابراین دوره های خواب و بیداری آن ها می تواند در تمام ساعات روز تغییر کند.

اغلب والدین باید برنامه خواب خود را برای نوزاد تنظیم کنند.

1تا4ماهگی:کودکان در این سن هنوز در حدود همان ساعت خواب هستند، اما چرخه

های خواب شبانه آن ها شروع به تغییر می کنند، با اینکه آن ها بیشتر در شب می

خوابند،هنوز برای شیر خوردن بیدار می شوند.

4ماهگی – 1 سال – کودکان در این سن نیاز به 14 تا 15 ساعت خواب دارند. با این حال

بسیاری از آن ها در بیشتر طول شب می خوابند و در طول روز و عصر 3 بار چرت

می زنند. در طی این مدت واقعا مهم است عادت های خواب سالم برای فرزندتان ایجاد

کنید.

1تا3 سال – اغلب کودکان نوپا حدود 12 تا 14 ساعت به خواب نیاز دارند اما اغلب به

خاطر برنامه های والدین و بچه های بزرگ تر در خانه کم تر می خوابند. آن ها به

احتمال زیاد چرت صبح هنگام و اوایل شب را از دست می دهند و دوست دارند تنها

چرتی در روز بزنند.

3تا6 سال – تقریبا 11 تا 12 ساعت خواب. کودکان کم سن و سال ممکن است هنوز به

چرت کوتاهی در طول روز نیاز داشته باشند، اما نیاز به چرت معمولا تا زمانی که

وارد کلاس اول می شوند کاهش می یابد.

7تا12 سال – کودکان این گروه های سنی حدود 10 تا 12 ساعت خواب شبانه نیاز دارند

اما اغلب تنها حدود 9 تا 10 ساعت می خوابند.

13تا 18 سال – نوجوانان در این سن حدود 8 تا 10 ساعت خواب نیاز دارند، اما به

بیشتر بخوان بیشتر بدان  اعتماد به نفس چیست

ندرت مقدار مورد نیاز را دریافت می کنند. تکالیف مدرسه و فعالیت های مدرسه اغلب

در خواب شبانه آن ها اختلال ایجاد می کند. اکثر نوجوانان حدود 6 تا 8 ساعت می

خوابند.

علائم اختلالات خواب در کودکان

1. خواب روزانه بیش از حد (EDS)

EDS، اختلالات خواب در کودکان و بزرگسالان منجر به خواب آلودگی روزانه می

شود. خیلی معمول نیست که بچه ها بیش از اندازه احساس خستگی کنند. با این حال، اگر

خواب آلودگی روزانه آن ها نسبتا منظم است، به خوبی می تواند با اختلال خواب مرتبط

باشد، حتی اگر به نظر برسد که در طول شب به اندازه کافی خوابیده باشند. اگر کودک

تان در طول روز احساس خواب آلودگی کند، در سنینی که بیشتر بچه ها چرت نمی

زنند در بیدار شدن صبح مشکل دارند، یا فقط کمبود انرژی در طول روز داشته باشند،

ممکن است دچارEDS شوند. اختلالات خواب مشترک که علایم EDSدارند عبارتند

از:گرفتگی تنفس بازدارنده، حمله خواب و سندرم بی قراری پا.

2. مشکل خواب

اگر کودک تان اغلب در خوابیدن مشکل دارند و یا از اینکه خیلی زودتر از معمول

بیدارمی شود شکایت کند، ممکن است نشانه ای از بی خوابی باشد. بی خوابی در

کودکان می تواند از عوامل مختلفی از جمله استرس، درد و یا اختلالات ذهنی ناشی

شود. استرس می تواند ناشی از مشکلات مربوط به مدرسه ، مسائل اجتماعی، مسائل

خانوادگی و یا تغییر در الگوهای زندگی عادی آن ها مانند رفتن به یک شهر جدید باشد.

بیشتر بدانید

بیشتر بخوان بیشتر بدان  اعتماد به نفس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.