از بین بردن چربی صورت

سلام خدمت کاربران عزيز به سايت جستير خيلي خوش آمديد در اين مطلب ميخواهيم درباره ي از بین بردن چربی صورت اطلاعات مفيدي در اختيار شما قرار دهيم ما را تا انتهاي مطالب همراهي بفرماييد.

از بین بردن چربی صورت با لیزر

در روش لیزر لیپولیز، ابتدا اندام مورد نظر به صورت موضعی بی‌حس و سپس سوراخ‌های ۱ تا ۲ میلی‌متری روی پوست ایجاد می‌شود و یک فیبر نوری باریک وارد قسمت زیرین پوست می‌شود. لیزر از طربق این فیبر به بافت مورد نظر تابانده می‌شود. در اثر تابش اشعه لیزر، چربی‌ها به صورت نیمه‌مایع درآمده و پس از آن می‌تواند در بدن جذب یا با فشار از بدن خارج شود. به طور متوسط هر جلسه لیزر لیپولیز از ۱ تا ۳ ساعت طول می‌کشد.

از بین بردن چربی صورت
از بین بردن چربی صورت

لیزر آی پی ال یک درمان نوین برای بهبود وضعیت پوست و درمان چربی پوست است. این درمان برای بیمارانی انجام میشود که درمانهای متداول جوش، درمانهای موضعی، کرمها، قرصها و غیره تاثیری نداشتهاند و به دنبال راه حلی برای مشکل چرب بودن پوست خود و جوشهای صورتشان میباشند.

درمان با لیزر تنها برای پوستهای روشن و غیر برنزه مناسب است. متخصص پوست در ابتدا پوست بیمار را به دقت پاک میکند. ژلی مشابه با آنچه که در سونوگرافی استفاده میشود، بر روی کل صورت پخش میگردد.

از بین بردن چربی صورت با ورزش

ورزش هوازی خود را تغییر دهید

اگر جدی می خواهید از چربی کلی بدن خود خلاص شوید باید شدت ورزش هوازی خود را افزایش دهید. برای اینکه واقعا تغییر را ببینید باید هفته ای 5 مرتبه و هر بار به مدت 60 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. و به جای اینکه ورزشی یکنواخت داشته باشید آن را تبدیل به ورزشی ترکیبی کنید ( ورزشی که در آن مدتی به بدن فشار بیاورید و دقایقی را نیز به ریکاوری بپردازید )
از آنجا که ورزش ترکیبی بعد از تمرین هم در سوزاندن چربی تاثیر گذار است، با تمام شدن ورزش همچنان بدن تان در حال کالری سوزی است ( حدود 200 کالری بیشتر در روز )

بیشتر بخوان بیشتر بدان  سریعترین رژیم غذایی

تمرین با وزنه و سفت کردن عضلات صورت

برای افزایش تراکم عضلات با وزنه ورزش کنید . تمرین با کمک وزنه، سبب افزایش سوخت و ساز شده و تمرینات قدرتی به شما سبب کاهش وزن و جلوگیری از چاقی می شود پس این تمرینات می تواند سبب تقویت عضلات صورت هم می شود .

زاویه دار کردن صورت با ماساژ

ماساژ صورت مانع از پیری و چروک صورت شده و سبب سفت شدن عضلات صورت و زاویه دار شدن صورت می شود. ماساژ صورت موجب بهتر شدن و افزایش جریان خون و از بین رفتن سلولیت صورت می شود و با ماساژ دادن صورت خواهید توانست چربی های صورت را سریعتر آب کنید.

از بین بردن چربی صورت با روش خانگی

1- قند و نمک را کاهش دهید

یک راه ساده برای تغییر سایز بدن وجود دارد. اگر مقدار زیادی نمک و قند مصرف می کنید مسلما مقدار زیادی مایعات در بدنتان حبس خواهید کرد. یک قانون ثابت شده برای کاهش ورم و مایعات حبس شده در بدن این است که:میزان دریافت نمک (سدیم) خود را به 1.500 میلی گرم در روز کاهش دهید و قند را نیز تا 20 گرم در روز پایین بیاورید. بدن به صورت طبیعی آب از دست می دهد. بلافاصله پس از اینکه این تغییر را در برنامه خود اعمال کردید بلافاصله شاهد تغییرات بدن خود خواهید بود.

2- برنامه غذایی خود را تغییر دهید

می توانید کلی ورزش هوازی و قدرتی انجام دهید، اما اگر برنامه غذایی خود را تغییر ندهید هیچ تغییری در چهره خود نخواهید دید. غذاهای فرآوری شده را از برنامه خود حذف کنید، غذاهای تازه، میوه و سبزیجات اضافه کنید و هر زمان احساس کردید می خواهید سیر شوید ( پُر نه! ) قاشق را کنار بگذارید.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  استفاده ورزشکاران حرفه ای از تردمیل

3- مقدار زیادی آب بنوشید

علاوه بر اینکه در طول ورزش کمک می کند در بهترین حالت خود بمانید و سردرد نگیرید، به هیدراته نگه داشتن (رساندن آب کافی) بدن، کنترل اشتها و رفع نفخ بدن نیز کمک می کند و باعث می شود پوستتان ظاهری عالی داشته باشد. می توانید برای ورزش به بطری آب خود کمی لیمو و زنجبیل نیز اضافه کنید.

4- به موقع به رختخواب بروید

خواب موجب بازسازی مجدد اعضای بدن تان می شود، سیستم ایمنی بدنتان را قوی نگه می دارد و هورمون ها را متعادل می کند تا هیچ چیز مانع رسیدن به هدفتان نشود. هر شب حداقل هفت ساعت بخوابید تا بدنتان انرژی لازم را برای کارکرد مطلوب بدست بیاورد.

 

اميدوارم مطالب براي شما سودمند واقع شده باشد از همراهي شما با جستير سپاس گزاريم.

 

در صورت علاقه مندی از مطالب زیر دیدن فرمایید:

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.