افزایش اعتماد به نفس در زنان

درود به شما همراهان عزیز جستیر

در این سایت تمام اطلاعات مرتبط با افزایش اعتماد به نفس در زنان را در اختیارتان میگذاریم

شاد باشید

افزایش اعتماد به نفس در زنان

افزایش اعتماد به نفس در زنان
افزایش اعتماد به نفس در زنان

راه های افزایش اعتماد به نفس در زنان

1-به زیبایی پوست خود اهمیت دهید

برای اینکه کل صورتتان شکل و فرم بهتر و جذابی داشته باشد چهار نقطه وجود دارد که
باید به آنها توجه زیادی داشته باشید این قسمت ها گوشه های داخلی تیره چشم ها،دو طرف
بینی،گوشه های خارجی چشم ها و دو طرف دهان هستند که می توانید کرم پودر بزنید.

2-با چشم تماس برقرار کنید

 هنگامی که با کسی ارتباط برقرار می کنید به چشمهای او نگاه کنید چراکه این عادت را
فقط کسانی دارند که اعتماد به نفسشان بالاست.

3-با قامت راست بایستید

 باید با اعتماد به نفس بالا رفتار کنید سعی کنید با تمرین و ممارست راست ایستادن را
تمرین کنید برای راست ایستادن سعی داشته باشید ناف خود را به طرف ستون فقراتتان
عقب بکشید و شانه ها را به سمت عقب کشیده و سینه را به طرف جلو بیاورید.

4-به پوست رنگ پریده خود رنگ بدهید

 با کرم های برنزه رنگ و ظاهر سالم تری به پوست رنگ پریده خود بدهید (به این نکته
توجه کنید که برنزه کردن کامل و واقعی خود عامل به خطر انداختن سلامتی است).مالیدن
کرم مرطوب کننده و چند قطره کرم برنزه پوستتان را رنگی و بهتر می کند.

5-در مرتب و تمیز بودن کیف پولتان دقت کنید

 حتما زمان مشخصی را برای تمیز کردن کیف پول خود صرف کنید کرت
ویزیت،رسیدها و کاغذهای به درد نخور را از کیف خارج کرده و دور بیندازید چراکه
مدیریت همین کارهای جزئی باعث می شود که شما با اعتماد بالا احساس خوشایندی جهت
کنترل زندگی خود داشته باشید.

6-این احساس را داشته باشید که انگار یک سایز کم کرده اید

 جالب است بدانید خانم هایی که در استفاده عطرها و اودکلن ها به بو و طعم گل و ادویه
اکتفا می کنند لاغر تر و جذاب تر به چشم می آیند.

 7-سعی کنید از آینه دور باشید

 زمانی که وقت زیادی صرف ظاهر می شود و اهمیتی به چیزهای دیگر داده نمی شود
فرد کمتر احساس خوشحالی می کند چرا که افراط در خودآرایی باعث می شود از جنبه
های دیگر زندگی غافل شوید.

8-به آراستگی خود برسید

 بنابه تحقیقات انجام شده آن دسته خانم هایی از اعتماد به نفس بیشتری برخوردارند که
آراسته تر هستند.

 9-وقتی می نشینید قوز نکنید

 قوز نکردن را صرفا جهت درست نشستن انجام ندهید چراکه طبق پژوهش های انجام
شده در دانشگاه دولتی اوهایو قوز کردن باعث می شود که افکار مثبتی در مورد خودتان
نکنید.

10-سعی کنید از عرق کردن خود جلوگیری کنید

 بسیاری از افراد دچار تعریق در کف دست و یا فرق سر و زیر بغل خود می شوند و
همیشه استرس دست دادن یا روبرو شدن با این شرایط را با کسی دارند برای رهایی از
این مشکل به پزشک مراجعه کنید و تزریق بوتاکس انجام دهید.
 علاوه بر مواردی که پیش تر به آنها اشاره کردیم راه های دیگری نیز وجود دارد که این
بستر را فراهم می کند تا افرادی در تمامی سنین بتوانند اعتماد به نفس خود را بالا ببرند.

موسیقی نشاط آور و شاد گوش بدهید

 پیش از اینکه وارد جلسه امتحانی یا مهمانی شوید احتمال دارد اعتماد به نفستان کمی
سست شود پس با گوش دادن به یک موسیقی نشاط بخش روحیه خود را تقویت کنید.

یک چیز جدید امتحان کنید

 پیشنهاد می کنیم با امتحان کردن یک چیز جدید به ترس های خود غلبه کنید و موانع و
محدودیت های زندگی خود را از سر راه بر دارید چرا که با این کار نه تنها به یک چالش
جدید وارد میشوید بلکه اعتماد به نفس خود را به قدری بالا می برید.
برای انجام یک کار جدید اول نقشه ای طراحی کنید و بعد آن را دنبال نمایید
 این راهی که در این بخش معرفی شد یکی از موثرترین و مهم ترین روش هایی است که
منجر به اعتماد به نفس بالا می شود چراکه وقتی تصمیم به انجام کاری میگیرید و با عقب
کشیدنش آن را پیش می برید و به نوعی خود را برای خودتان اثبات می کنید نهایت اعتماد
به نفس در وجودتان رخ می دهد.

استفاده از مدیتیشن

 برای دست پیدا کردن به افکار مثبت و دور شدن از افکار منفی مدیتیشن بهترین و
موثرترین راه است.

ورزش انجام دهید

 ورزش کردن اثر فوق العاده و عمیقی بر اعتماد به نفس دارد چرا که ورزش کردن منظم
باعث می شود تا انرژی شما بالا برود و مواد شیمیایی گوناگونی مثل اندروفین و
تستوسترون تولید کند که شما را به حالت مثبت تری سوق می دهد.باید بدانید ورزش
کردن روزکرد زندگی شما را تغییر داده و اعتماد به نفستان را بالا می برد و همچنین
زیبایی اندام شما را دو چندان می کند و این خود عاملی بر بالا رفتن اعتماد به نفس است.

در صورت علاقه مندی از مطالب زیر دیدن فرمایید:

بیشتر بخوان بیشتر بدان  چگونه در محل کار جذاب باشیم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.