جلوگیری از سکته قلبی

سلام به تک تک شما عزیزان دل

به سایت جستیر خوش امدید

ما در اینجا تمام مطالب و اطلاعات مربوط به جلوگیری از سکته قلبی را برایتان جمع اوری کرده ایم

جلوگیری از سکته قلبی فوری

جلوگیری از سکته قلبی فوری
جلوگیری از سکته قلبی فوری

۱. پروبیوتیک مصرف کنید

شواهد زیادی وجود دارد که باکتری‌های دستگاه گوارش علاوه بر کمک به هضم غذا باعث تقویت سیستم ایمنی و تنظیم التهابات بدن می‌شوند. برهم خوردن تعادل باکتری‌های مفید روده باعث بروز مشکلاتی نظیر سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر (IBS) و بیماری التهاب روده (IBD) می‌شود که خود می‌تواند زمینه‌ساز بروز حمله‌ی قلبی باشد.

اما خبر خوب اینکه مصرف پروبیوتیک‌ها و تدوام یک رژیم غذایی سالم تا حدود زیادی چاره‌ساز است. پیشنهاد دکتر «جوئل کان»، پروفسور مرکز طبی دانشکده پزشکی «وین استیت» در آمریکا این است که از پزشک‌تان درخواست کنید تا آزمایش خون TMAO (تری‌متیل‌آمین ان-اکسید) را برای شما انجام دهد. این تست با نشان دادن سطح TMAO در خون، وضعیت سلامت دستگاه گوارش را نشان می‌دهد. TMAO یک ماده‌ی شیمیایی در روده است که می‌تواند به‌طور مستقیم به شریان‌ها و قلب صدمه بزند.

۲. اگر دچار وقفه‌ی تنفسی در خواب هستید آن را درمان کنید

عارضه‌ی وقفه‌ی تنفسی در خواب به‌ویژه در خواب شبانه می‌تواند به‌طور چشم‌گیری خطر ابتلا به پرفشاری خون را افزایش دهد. به گفته‌ی دکتر «پیتر جونز» پروفسور دانشکده‌ی‌ پزشکی «بایلور»، اغلب افراد مبتلا به عارضه‌ی وقفه‌ی تنفسی در خواب به فشار خون بالا نیز مبتلا هستند که خود خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و بروز سکته را در این افراد افزایش می‌دهد. همچنین وقفه‌ی تنفسی می‌تواند ریسک ابتلا به «فیبریلاسیون دهلیزی» را که شایع‌ترین نوع آریتمی قلبی است افزایش دهد. این آریتمی می‌تواند منجر به لخته شدن خون و بروز سکته‌ی‌ قلبی شود.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  گفتار درمانی

اگر مشکوک به این عارضه هستید یا احتمالا اهل خانه از خروپف شما در خواب شکایت دارند، درباره‌ی این مشکل با پزشک‌تان مشورت کنید.

۳. به دندان‌پزشک‌ مراجعه کنید

حتما می‌دانید که مسواک زدن، استفاده از نخ دندان و مراقبت‌های دندان‌پزشکی هر ۶ ماه یک‌ بار، یکی از بهترین راه‌های جلوگیری از بروز بیماری‌های لثه است، اما جالب است بدانید این اقدامات از بروز بیماری‌های قلبی هم جلوگیری می‌کند.

دقیقا مشابه روده، دهان شما هم محل سکونت باکتری‌هایی است که برخی از آنها برای قلب و رگ‌های خونی مفید و برخی دیگر مضر هستند. پس به توصیه‌ی دکتر کان با دندان‌پزشک‌تان در رابطه با تست DNA که کارکرد آن تعیین میزان انواع باکتری‌های دهان است و در تعیین طرح درمان مناسب نیز به شما کمک می‌کند، مشورت کنید.

۴. انجام آزمایش‌های مربوط به کلسترول

به‌طور استاندارد چربی موجود در بدن شامل کلسترول خوب (HDL)، کلسترول بد (LDL) و تری‌گلیسیرید است. اگر فشار خون بالا یا دیابت دارید، دچار اضافه‌وزن یا چاقی هستید، رژیم غذایی نا‌مناسب دارید یا دارای سابقه‌ی خانوادگی بیماری‌های قلبی هستید، پزشک‌تان باید به میزان LDL و لیپوپروتئین شما که بهترین شاخص‌های اندازه‌گیری میزان کلسترول بد هستند توجه کند. به علاوه پزشک‌تان ممکن است آزمایش خونی را برای بررسی سطح پروتئین (CRP) که نشان‌دهنده‌ی التهابات در بدن است انجام دهد.

۵. چربی‌های دور شکم‌تان را آب کنید

تصور رایج این است که با افزایش سن حجم چربی‌های اطراف شکم زیاد می‌شود اما لازم است بدانید که چربی شکمی از عوامل ابتلا به بیماری‌های قلبی است. یافته‌های مطالعه‌ای که اخیرا در ژورنال سالیانه‌ی پزشکی در آمریکا منتشر شده حاکی از آن است که افرادی که عدد «نسبت کمر به باسن» در آنها بالاست و اصطلاحاً دچار چاقی گلابی شکل هستند نسبت به افرادی که شاخص توده‌ی بدنی (BMI) نرمال دارند با احتمال بیشتری دچار مرگ زودرس می‌شوند.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  روش های کاشت مو

۶.کنترل سطح هموسیستئین (Homocysteine) در خون

به گفته‌ی دکتر کان اگر شما دچار کمبود ویتامین‌های B۶ ،B۱۲ یا فولیک‌اسید باشید ممکن است سطح هموسیستئین خون‌تان

بالا باشد. بالا بودن سطح این اسید‌آمینه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش می‌دهد. علاوه بر آن یک فاکتور

ژنتیکی‌ای تحت عنوان «MTHFR» نیز بر میزان هموسیستئین مؤثر است.

خبر خوب اینکه اگر سطح هموسیستئین خون شما بالا برود یا داری فاکتور MTHFR باشید همه‌ی آنچه به آن نیاز دارید

مکمل‌های B‌کمپلکس است.

بیشتر بدانید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.