خواص کینوا برای کودکان

خواص کینوا برای کودکان

خواص کینوا برای کودکان

سلام خدمت کاربران عزيز به سايت جستير خيلي خوش آمديد در اين مطلب ميخواهيم درباره ي خواص کینوا برای کودکان اطلاعات مفيدي در اختيار شما قرار دهيم ما را تا انتهاي مطالب همراهي بفرماييد.

کینوا چیست

کینو-آ گیاهی است که به خاطر دانه‌های خوراکی‌اش کاشته می‌شود. جزو غلات نیست و به خانواده اسفناج شباهت دارد. این گیاه در آمریکای جنوبی می‌روید و نحوه طبخ دانه‌های آن مشابه برنج است.

کینوآ گیاه بومی کوه‌های آند در بولیوی، شیلی و پرو، بسیار خوش هضم و منبع غنی از پروتئین، آهن، فسفر، انواع ویتامین‌ها و امگا۳ است. این گیاه قدمتی بیش از پنج‌هزار سال دارد و اکنون نیز در آمریکای جنوبی در سطح وسیعی در حال کشت است. در دهه اخیر کینوآ به عنوان یکی از «دانه‌های باستانی» و جایگزین سالم‌تر و جذاب‌تر گندم در کشورهای غربی شناخته شده‌است. گیاه کینوآ، گیاهی مقاوم به شرایط کم‌آبی و شوری است. میزان برداشت آن در هکتار با توجه به شرایط کشت دو تا شش تن می‌باشد.

خواص کینوا برای کودکان
خواص کینوا برای کودکان

کینوا جزء اولین مواد غذایی است که می توان به کودک داد و کودکان بسیار به آن علاقه نشان می دهند.

می توانید کینوا را بپزید و با موز و شیر پوره کنید و به کودکان ۶ تا ۸ ماهه بدهید.

کینوا سرشار از فیبر و آهن است. همچنین شامل مقدار قابل توجهی منیزیم است. منیزیم یک ماده معدنی است که کمک می کند استخوان ها و دندان های ما جذب کلسیم بهتری داشته باشند. این ویژگی کینوا برای کودکان در سن رشد بسیار با ارزش است.

خواص کینوا برای کودک

خواص کینوا برای کودکان
خواص کینوا برای کودکان

خواص کینوا برای کودکان: آنتی اکسیدان ها

کینوا دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها است که بدن به آن نیاز دارد.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  روش صحیح تربیت کودک

کلسترول کم و پروتئین زیاد:

متخصصین تغذیه، کینوا را برای نوزادان توصیه می کنند، زیرا بر خلاف سایر غذاهای غنی از پروتئین، کلسترول بسیار پایینی دارد.

خواص کینوا برای کودکان: سطح بالای فیبر

مادرانی که از کینوا در غذای کودکانشان استفاده کرده اند، این غله را به شدت توصیه می کنند چرا که باعث کاهش نفخ و یبوست می شود. به دلیل فیبر رژیمی موجود در کینوا، این غله در تسهیل حرکت روده کمک می کند.

خواص کینوا برای کودکان: سطح بالای پروتئین

سطح بالای پروتئین موجود در کینوا به افزایش حجم ماهیچه های بدن به خصوص در کودکان و ورزشکاران کمک می کند.

خواص کینوا برای کودکان: آمینواسید

سطح بالای اسید آمینه در کینوا به رشد مو کمک می کند.

ریبوفلاوین (ویتامین B2):

کینوا در ایجاد اتصال در بافت کمک می کند که باعث جوان سازی پوست می شود.

نکاتی که باید رعایت کنید

اگر از سنین بالاتر کینوا را به رژیم غذایی کودک اضافه می کنید به نکات زیر دقت کنید:

  • کینوا را به مواد غذایی که کودک در حال حاضر به آنها علاقه دارد اضافه کنید تا به طعم آن عادت کند، مثلاً اگر کودک شما به ماکارونی علاقه مند است کینوا را به ماکارونی اضافه کنید.مخلوط کردن یک ماده جدید با یک طعم آشنا معمولاً یک راه حل خوب برای علاقه مند کردن کودکان به آن است.
  • اگر اولین بار کودک شما مقاومت کرد و گفت دوست ندارم، نا امید نشوید و یک هفته دیگر دوباره امتحان کنید.
    به کودکان فرصت دهید تا به طعم آن عادت کنند.
  • برای پختن و آماده کردن مواد غذایی از کودکان کمک بگیرید تا از خوردن آن لذت بیشتری ببرند.
  • کینوا برای کودکان یک غذای ایده آل و مقوی است، تهیه آن برای مادران بسیار ساده و سریع است و اطمینان دارند که مواد غذایی سالم مورد نیاز کودک با بهترین کیفیت تأمین شده است.
بیشتر بخوان بیشتر بدان  چگونه برنامه ریزی و طراحی مسیر کنیم

 

در صورت علاقه مندی از مطالب زیر دیدن فرمایید:

 

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

×
سلامتی بزرگترین دارایی انسان است برای سلامتی خودتان و عزیزانتان جستیر را سرچ کرده و جدیدترین مطالب ما را به صورت رایگان بخوانید.
سبک معماری فرانسوی x بخوانید...
به بالای صفحه بردن