رشد سریع مو

رشد سریع مو

رشد سریع مو

سلام به شما مهربانان و همراهان همیشگی
به سایت جستیر خوش امدید
همه ی مطالب مرتبط با رشد سریع مو را برایتان گرد اوردی کرده ایم

 

رشد سریع مو در یک روز

رشد سریع مو در یک روز
رشد سریع مو در یک روز

از دلایل ریزش مو تا تکنیک‌های رشد سریع مو

مشاهده مو در برس طبیعی است: موهای ما همیشه در حال ریختن است. آن هم چیزی حدود 50 الی 100 تار مو در روز که طبیعی است. اما اگر ریزش موی غیرطبیعی داشته باشیم، یعنی باید نگران شویم.

از دست‌دادنِ مو به‌طور معمول، تأثیر چندانی در ظاهر یا استایل شما ندارد. چون سر شما مقدار موی بیشتری برای جبران ریزش روزانه دارد. اما اگر ریزش موی خیلی زیاد، تا حدی که پوست کف سر پیدا شود یا لکه‌های کچلی ببینید یعنی یک جای کار می‌لنگد و مشکلی وجود دارد.

 

تغییرات هورمونی

ریزش مو ناشی از پاسخ فولیکول‌ها به هورمون دی هیدروتستوسترون (DHT) است. خانم‌ها ممکن است پس از زایمان یا در دوران یائسگی دچار ریزش مو شوند. چون در این ایام تعادل هورمونی به‌هم ‌می‌خورد. همچنین مردان ممکن است با تغییر ترکیب هورمونیِ بدن ناشی از افزایش سن، به این مشکل دچار شوند.

 

اختلالات تیروئید

شاید یکی از رایج‌ترین دلایل ریزش مو مربوط به هورمون‌ها، مشکل تیروئید باشد. هم مقدار زیاد هورمون تیروئید (پرکاری تیروئید) و هم کم (تیروئید کم کاری) می‌تواند منجربه ریزش مو شود. خوشبختانه در این موارد راهکار ساده‌ای وجود دارد: مراجعه به پزشک و درمان اختلال تیروئید. درمان اختلال تیروئید به پایان ریزش موی شدید شما کمک می‌کند.

 

استرس و اضطراب

استرس جسمی و روانی می‌تواند باعث ریزش مو شود. جراحی، تب بالا و از دست‌دادنِ خون در پی بیماری‌های جسمی، غیر از این‌که ذخیره مواد معدنی بدن را کم می‌کند، می‌تواند با ایجاد استرس کافی موجب ریزش مو شود. به‌طور مثال زایمان می‌تواند منجربه ریزش مو برای چندین ماه پس از زایمان شود.

استرس و فشار روحی هم می‌تواند به موهای ما ضربه بزند. خیلی از افراد در مواقع استرس شدید روانی یا اضطراب، دچار ریزش مو می‌شوند. از آن‌جا که این مشکل می‌تواند استرس‌زا باشد، ممکن است دچار یک لوپ باطل شویم: اضطراب، سپس ریزش مو، اضطراب ریزش مو، و ریزش موی شدیدتر! خوشبختانه ریزش موی ناشی از فشار روحی اغلب موقتی است و با فروکش کردنِ استرس، ریزش مو هم متوقف می‌شود.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  نکات مراقبت از مو

راه‌هایی برای مقابله با استرس و خنثی کردن آن:

  • ورزش روزانه
  • تغذیه مناسب
  • مدیتیشن و سایر راهکارها برای مدیریت استرس
  • حذف عوامل استرس‌زای شناخته شده از زندگی شما

 

مصرف برخی داروها

داروها می‌توانند لیست طولانی از عوارض جانبی، از جمله ریزش مو را داشته باشند. شیمی‌درمانی شناخته‌شده‌ترین علت ریزش مو است. اما سایر موارد عبارتند از:

  • ضدانعقاد
  • ضدتشنج
  • داروهای تیروئید
  • داروهای قلبی عروقی
  • داروهای ضد افسردگی
  • برخی از داروهای پیشگیری از بارداری

این داروها به‎طور متفاوتی روی افراد تأثیر می‌گذارند و ممکن است باعث ریزش مو در همه افراد نشود. اگر نیاز به اطلاعات بیشتر و تخصصی‌تری دارید با پزشک خود صحبت کنید.

 

کمبود مواد مغذی

کمبود روی و آهن از رایج‌ترین عوامل ریزش مو است. اما برخی شواهد نشان می‌دهد که مصرف کم ویتامین‌ها و مواد مغذی زیر نیز می‌تواند مقصر باشد. شما می‌توانید با نظر پزشکتان مکمل مولتی ویتامین مصرف کنید.

  • بیوتین
  • سلنیوم
  • فلز مس
  • چربی‌ها
  • ویتامین D
  • ویتامین A
  • ویتامین C
  • ویتامین B-12

 

بالا رفتن سن

بالا رفتنِ سن معمولا روی پوست و مو تأثیر می‌گذارد. اگر در حال حاضر به دوره یائسگی وارد می‌شوید احتمالا ریزش مو را تجربه خواهید کرد. این امر نه فقط به دلیل سن بلکه به علت هم‌زمان‌شدن با تغییرات هورمونی است.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که مراقب تغذیه و محافظت از موهایتان باشید. مهم است درک کنیم که سالمندی یک مرحله از زندگی و شامل تغییرات فیزیکی و ظاهری است. پس لازم نیست با مراحل زندگی بجنگید؛ فقط هر مرحله را بپذیرید و از آن لذت ببرید.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  اسکالپ سر چیست

استعمال دخانیات

اگر دخانیات مصرف می‌کنید لازم است بدانید که سیگار کشیدن باعث کاهش جریان خون به پوست کف سرتان می‌شود و رشد موهایتان را با مشکل مواجه می‌کند.

 

کاهش وزن غیراصولی و خودسرانه

کاهش وزن ناگهانی و ناسالم، یک بحران جدی برای سلامتی است. لاغری‌های عجیب و غریب با روش‌های غلط، در بیشتر موارد منجربه کم‌پشت‌شدن و ریزش شدید موها می‌شود. در حقیقت، ریزش مو کمترین عارضه کاهش وزن با روش غلط است.

چنین لاغرشدن‌هایی می‌تواند صدمات و آسیب‌های جدی به سلامتی جسم و روح شما وارد کند. دلیلش هم ساده است: کاهش وزن غلط، همیشه با فقر شدید مواد غذایی ضروری و یا فشار بیش‌ازحد به بدن کار می‌کنند. اما این پایان ماجرا نیست. یک فشار روحی و جسمی شدید می‌تواند شما را به اختلالات تغذیه‌ای اختلالات تغذیه مثل آنورکسیا یا پرخوری عصبی مبتلا کند و آنجا تازه باید منتظر شروع ریزش موی شدید باشید.

تکنیک اول برای رشد سریع مو: رژیم غذایی اصولی

اگر از رشد موهایتان ناراضی هستید یا ریزش مو دارید، اول از همه در برنامه غذایی ‌خود دنبال مشکل بگردید. اولین قدم برای رشد مو پیروی از یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی و ضروری برای بدن است. همیشه باید حواستان باشد که همه پروتئین‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌های مفید را به میزان لازم دریافت کنید.

قبل از این‌که بخواهید هزینه زیادی بابت محصولات مراقبت از مو بپردازید، بهتر است که روی رژیم غذایی‌تان تمرکز کنید. چون اثر رژیم غذایی به مراتب بیشتر از استفاده از محصولات آرایشی است. اگر تا الان پیروی از یک رژیم غذایی سالم و اصولی را جدی نگرفتید، دیگه فرصت را از دست ندهید.

 

اما برای رشد سریع مو چه غذاهایی را در رژیم غذایی بگنجانیم؟

یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی گزینه خیلی خوبی برای رشد موهاست. خوردنِ سبزی‌جات فراوان و پروتئین برای پوست و موی شما مفید و ضروری است! غذاهای غنی از بیوتین مثل تخم‌مرغ، بادام، گل کلم، پنیر، قارچ، سیب‌زمینی شیرین و اسفناج را وارد برنامه غذایی خود کنید.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  چگونه صورتی بدون جوش ولک داشته باشیم

همچنین مصرف ویتامین‌های گروه B برای سلامت و رشد موهای شما مهم است. شما می‌توانید این ویتامین‌ها را از پروتئین‌هایی مانند ماهی، مرغ، گوشت و لبنیات دریافت کنید. البته از مصرف سبزی‌جات سبز، لوبیا و نخودفرنگی هم غافل نشوید.

تکنیک دوم برای رشد سریع مو: استفاده از آب برنج

شاید باورتان نشود، ولی آب به‌دست آمده در نتیجه آبکشیِ برنج، حاویِ ویتامین‌ها و مواد معدنیِ بسیار زیادی ازجمله آمینواسیدها، ویتامین B، ویتامین E، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است. پس آن را دور نریزید و استفاده کنید. اگر شما یک هفته موهایتان را با آبِ برنج آبکشی کنید، اثر معجزه‌آسای آن را در رشد موها خواهید دید. با این کار بسیار ساده به‌راحتی موهایتان نرم‌تر، درخشان‌تر، قوی‌تر و بلندتر خواهد شد.

و اما تاریخچه محبوبیت آب برنج: علت محبوبیتِ آب برنج، به قبیله‌ای در چین بازمی‌گردد. شاید برایتان جالب باشد بدانید که زنان آن قبیله رکورد بلندترین موها را در گینس به نام خودشان اختصاص داده‌اند. آن‌ها همیشه موهایشان را با آب برنج شسته و آبکشی می‌کردند. این روش رازی است که باعث ثبتِ نامشان در گینس شده است.

تکنیک سوم برای رشد سریع مو: ترکیب آب پیاز و روغن زیتون

تا به حال چیزی درمورد خواص آب پیاز شنیده‌اید؟ آب پیاز اثرات فوق‌العاده‌ای برای رشد موها دارد. اگر آن را با روغن زیتون ترکیب کنید، محلولی استثنایی برای رشد مو به‌دست خواهید آورد. برای درست‌کردنِ این محلول، سه قاشق غذاخوری آب پیاز را با یک قاشق روغن زیتون ترکیب کنید. سپس محلول به‌دست آمده را به‌صورت دایره‌وار‌ به کفِ سر خود بمالید. بعد از دو ساعت، شامپو بزنید و آبکشی کنید.

بیشتر بدانید

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پرپشت شدن مو با پیاز x بخوانید...