علت دیسک کمر در جوانی

“علت دیسک کمر در جوانی”

سلام و درود به همه خوبانم در این مطلب همه موارد مربوط به

علت دیسک کمر در جوانی را برایتان جمع آوری کرده ام.

ممنونم که با سایت جستیر همراهید.

 

علت دیسک کمر در جوانی

چرا جوانان به دیسک کمر مبتلا می شوند؟

دیسک کمر اختلالی است که به دنبال فرسوده شدن و فرسایش دیسک های بین مهره ای کمر بوجود می آید.

از این رو بسیاری از جوانانی که به دیسک کمر مبتلا هستند؛

زمانی که به جراح ستون فقرات یا متخصص ستون فقرات مراجعه می کنند

سوالی که ذهنشان را بسیار درگیر می کند

این است که چرا من در این سن کم به دیسک کمر مبتلا شده ام؟؟

مگر دیسک کمر به دلیل فرسوده شدن دیسک نیست

پس چرا من در جوانی به دیسک کمر مبتلا شده ایم؟؟

این ها همه سوالاتی هستند که اغلب جوانان به دنبال جواب آن هستند.

بله کاملا حق با شماست بیماری دیسک کمر به دنبال فرسایش دیسک ها بوجود می آید.

اما امکان فرسایش دیسک ها در جوانی نیز وجود دارد.

و تنها افزایش سن عامل اصلی بروز دیسک کمر نیست.

بلکه سبک نادرست زندگی نه تنها احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد.

بلکه از جمله فاکتورهای مهم در ابتلا به بیماری های ستون فقرات خصوصا دیسک کمر نیز می باشد.

عوامل موثر در افزایش احتمال ابتلا به دیسک کمر در جوانان، شامل:

عادت های ناسالم غذایی

عادت های ناسالم غذایی و روی آوردن جوانان به فست فود و غذاهای پرکالری،

نه تنها احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سرطان را افزایش داده

بلکه احتمال ابتلا به کمردرد و دیسک کمر را نیز افزایش داده.

فست فود و غذاهای نیم آماده که اغلب جوانان تمایل زیادی

به مصرف آنها دارند از جمله شایع ترین علت چاقی در جوانان است.

با رعایت نکردن درست اصول رژیم غذایی،

چاقی در انتظار جوانان است. شاید با خود سوال کنید فست و فود غذاهای نیم آماده چه تاثیری در ستون فقرات و دیسک کمر دارد؟

وظیفه ستون فقرات و دیسک کمر،

حمل وزن بدن و توزیع درست بار می باشد

زمانی که وزن بدن بالا می رود ستون فقرات بار بیشتر را حمل می کند

در نتیجه سریعتر از سایر افراد دیسک ها دچار فرسودگی و پیری می شوند

که همین عامل احتمال ابتلا به دیسک کمر و دیگر بیماری های ستون فقرات را بالا می برد.

 

سیگار کشیدن و استعمال دخانیات

متاسفانه استعمال دخانیات از جمله سیگار و قلیان در میان جوانان،

در حال افزایش است و همین موضوع احتمال ابتلا به انواع بیماری ها را در جوانان افزایش می دهد.

استفاده از سیگار و دخانیات، میزان اکسیژن بدن را کاهش می دهد

از این رو سبب می شود مواد مغذی کمتری به دیسک ها برسد.

علاوه بر آن سیگار و دیگر دخانیات با مواد سمی که تولید می کنند

سبب می شود دیسک های بین مهره ای دچار پیری زودرس شوند

و فرد زودتر از سایرین و جوانان هم سن و سال خود به عارضه دیسک کمر مبتلا شود.

اگر از افزایش میزان مصرف سیگار و قلیان در جوانان بگذریم،

اعتیاد به الکل معضل مهم دیگری است که اغلب جوانان با آن روبرو هستند

و یکی از مهم ترین عوامل خطرساز در جوانان استفاده مفرط الکل می باشد؛

مصرف الکل تاثیر بسزایی در پیری زودرس و آسیب پذیرتر شدن مفصل ها و ستون فقرات دارد.

استرس و اضطراب علت دیسک کمر در جوانی

استرس پاسخ واکنش بدن به شرایط خاص است

که نه تنها از لحاظ ذهنی و عاطفی بر روی انسان تاثیر گذار است،

بیشتر بخوان بیشتر بدان  کنترل کلسترول خون

بلکه از نظر فیزیکی نیز بسیار متاثر است

و خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی و عروقی، درد های عضلانی و بیماری های ستون فقرات را افزایش می دهد.

جوانان به دلیل مشکلات و دغدغه هایی که در زندگی امروزی با آن مواجه هستند دائما در معرض انواع فشارها و استرس ها قرار دارند

و همین عامل سبب می شود بدن ضعف بیشتری در مقابل فشارها و بیماری ها نشان دهد.

از دیگر عواملی که سبب ابتلای جوانان به دیسک کمر می شود. شامل:

 

پیشرفت تکنولوژی و ابتلا به دیسک کمر در جوانی

توسعه و پیشرفت تکنولوژی، سبب تغییر سبک زندگی

و کم تحرک شدن افراد جامعه شده است.

از این رو باعث شده تمامی افراد جامعه به فعالیت کمتری بپردازند.

امروزه عامل اصلی بی تحرکی و در پی آن چاق را گوشی های هوشمند،

تبلت و رایانه ها معرفی کرده اند و علت اصلی چنین موضوعی جذاب بودن این ابزارها می باشد.

زیرا این ابزاها آنقدر جذاب هستند که باعث می شود

شما ساعت های طولانی برروی صندلی بنشینید

و هیچ تحرکی نداشته باشید.

متاسفانه این امر در جوانان و نوجوانان در حال افزایش است.

که این عوامل مهم ترین علت بی تحرکی در جوانان و در پی آن ابتلا به بیماری دیسک کمر و دیگر بیماری های ستون فقرات می باشد.

زیرا در حالت نشسته ستون فقرات وزن بیشتری را تحمل می کند و سبب می شود دیسک ها فشاری بیشتری را دریافت کنند.

علت دیسک کمر در جوانی

اگر شما نیز جزو جوانانی هستند که روزانه زمان زیادی را پای کامپیوتر و دیگر ابزارهای ارتباطی می گذارانید؛

باید این خبر را به شما بدهم که احتمال ابتلا به دیسک کمر در شما بسیار بالاست و باید سعی کنید

که زمان استفاده از این ابزار را محدود کنند

و یا اینکه پس از هر نیم ساعت کار با کامپیوتر ده دقیقه ای به عضلات و مهره های ستون فقرات خود استراحت دهند.

تذکر دیگری که باید به جوانان در هنگام استفاده از کامپیوتر داده شود؛ این است در هنگام استفاده از این ابزار در وضعیت مناسب قرار بگیرید

و از صندلی با پشتی مناسب و میزهای متناسب با وضع بدنتان استفاده کنید.

 

علائم دیسک کمر در جوانی چیست؟

علائم و نشانه های دیسک کمر بسته به سن و نوع عارضه در هر فردی متفاوت است،

از این رو ممکن است برخی جوانان هیچ درد

و نشانه ای از بیماری خود نداشته باشند اما برخی دیگر با درد

و علائم شدیدتری همراه باشند؛ که تمام این علائم بستگی به

وضعیت بدنی و سن بیمار دارد.

عموما چون جوانان بدن منطعف و قوی تر دارند

از این رو تحمل بیشتری را در هنگام مواجه با آسیب ها و بیماری ها دارند.

البته این موضوع بسته به جنسیت نیز متغییر است و خانم های جوان در هنگام مواجه با عارضه بیرون زدگی دیسک کمر درد بیشتری را احساس می کنند.

درد دیسک کمر در جوانی، با درد در ناحیه پایینی کمر آغاز می شود

و عموما انتشار یافته به سمت هر دو پا و باسن می باشد.

جوانان غالبا این درد را به صورت دردهای فشاری و سوزنی توصیف می کنند و ممکن است با درد و بی حسی شدید در پاها همراه باشد.

 

علت دیسک کمر در جوانی

 

مشکل که اغلب جوانان مبتلا به دیسک کمر با آن دست و پنجه نرم می کنند

و همین سبب نگرانی و درد شدید در این افراد می شود،

بیشتر بخوان بیشتر بدان  ۸ علت دندان درد چیست؟

می توان به بی حسی و ضعف شدیدی که این افراد در هنگام راه رفتن مواجه هستند، اشاره کرد.

به گونه ای که اگر دیسک کمر به شدیدترین حالت خود برسد ممکن است

بیمار با کمی راه رفتن دچار اختلال شود و قادر به ادامه راه نباشد.

متاسفانه عارضه دیسک کمر در جوانان درناکتر است

زیرا در دیسک ها در جوانان انعطاف پذیری و آب بیشتری را دارند

و همین عامل سبب می شود محتوای بییشتری از دیسک به نخاع و ریشه های عصبی فشار وارد کند و بیمار به علائم شدیدتری مبتلا شود. با این توضیحاتی که در موردد علائم دیسک کمر در جوانان ملاحظه کردید پس دردهای حاصل از بیرون زدگی دیسک در جوانی را به چند دسته تقسیم می کنند.

که این درد ها شامل:


 

درمان دیسک کمر در جوانی

نحوه استراحت برای دیسک کمر چگونه باید باشد

استراحت مطلق علت دیسک کمر در جوانی

در مرحله اول درمان دیسک کمر فرد باید استراحت کند البته منظور چند ماه استراحت نیست بلکه ابتدا استراحت مطلق 3 روزه بعد استراحت نسبی و انجام فعالیت های روزانه به گونه ای که متخصص طب فیزیکی و توانبخشی به بیمار آموزش می دهد.

راه های درمان جدید دیسک کمر بستگی به سن و جنس و میزان بیرون زدگی ماده ژلاتینی و میزان پیشرفت بیماری و علائمی مانند بی اختیاری ادرار و مدفوع بستگی دارد ولی در مراحل اولیه مرتبط با میزان درد نیست.

هر چند سیستم های پیشرفته طب فیزیکی و توانبخشی

در کنترل علائم دیسک کمر  بسیار موثر می باشد

اما بنده با تجربه بالغ بر 20 سال درمان غیر جراحی دیسک کمر   معتقدم،

دیسک کمر بدون رعایت نکات اموزش داده شده به بیمار و انجام ورزش صحیح به شیوه درستی کنترل نمی شود و اگر هم کنترل شود مجدد عود خواهد کرد.

  درمان های بدون جراحی دیسک کمر در کلینیک پیشگام شامل :

  • درمان های نوین و تحصصی اوزون درمانی یا ازن تراپی
  • آخرین لیزرهای پرتوان نسل جدید
  • طب سوزنی با روش های غربی
  • تخت دکامپرشن به عنوان یکی از پیشرفته ترین ابزار درمان دیسک
  • اوزون تراپی
  • فیزیوتراپی
  • ورزش
  • ماساژ
  • تزریق اپیدورال 
  •  تریگرپوینت تراپی
  • کمربندهای طبی
  • رفلکسولوژی
  • مانیپولاسیون ( کایروپراکتیک ) و جا اندازی ستون فقرات
  • RF یا رادیوفرکوانسی 
  • در موارد نادر جراحی بسته ستون فقرات

 هستند.

90%درمان غیر جراحی دیسک کمر ، درمان های توانبخشی است.

 

علت دیسک کمر در جوانی درمان دیسک کمر با ورزش

قدم اول برای درمان دیسک کمر با ورزش تقویت عضله

ورزش استاتیک می باشد که همه می توانند انجام دهند

اما افرادی که کمردرد و خصوصا دیسک کمر دارند

و یا دردهای سیاتیک با انتشار به پا دارند باید ورزش

را زیر نظر پزشک متخصص آموزش ببینند چه بسا

بعضی از ورزش ها مشکل سیاتیک و فتق را تشدید می کنند.

به کلیه بیماران تاکید می کنم ورزش باید در مرحله کاهش درد شروع شود.

ورزش در زمانیکه درد زیاد دارید موجب تشدید علایم دیسک کمر می شود.

کم نیستتد بیمارانی که در مرحله حاد دیسک کمر به استخر مراجعه می کنند

و با تشدید درد به کلنیک ما مراجعه می کنند.

بعد از کاهش درد یکی از مهمترین ورزش های ایزومتریک

در بیماران مبتلا به دیسک کمر ورزش تیلتینگ می باشد.

ورزش تیلتینگ علت دیسک کمر در جوانی

اولین ورزشی است که دکتر سپهریان

به بیماران خود توصیه می کند. شاید این ورزش را بتوان ورزش کلیدی

بیشتر بخوان بیشتر بدان  درمان سینوزیت چرکی

در درمان و پیشگیری از دیسک کمر عنوان کرد.

در این ورزش بیمار دراز می کشد و پاهای خود را جمع می کند و کمر خود را به پایین فشار می دهد و برای 10 ثانیه این ورزش را انجام می دهد.

ورزش دوم دیسک کمر ورزش کشش عضله پریفورمیس

می باشد. در این ورزش در شرایطی که دراز کشیده اید ،

پای خود را روی پای دیگر بیاندازید

و در جهتی مطابق به شکل از لبه خارجی زانو لگن را بکشید

که عضله پریفورمیس و محل خروج سیاتیک شما کشیده شود.

این کشش را 15 ثانیه نگه دارید و 5 بار تکرار کنید.

انجام صحیح این ورزش که

ما در کیلنیک خودمان برای بیماران انجام می دهیم

از مهمترین ورزش ها ی کنترل علایم دیسک کمر در پاها می باشد.

اگر این ورزش کلیدی دیسک کمر را اشتباه انجام دهید درد شما تشدید می شود.

علت دیسک کمر در جوانی ورزش سوم دیسک کمر از جمله ورزش های سری مک کنزی

می باشد. در شرایطی که روی شکم خوابیده اید

و زیر آن بالش گذاشته اید، سر و گردن را مطابق شکل بالا بیاورید

و 10 ثانیه نگه دارید. کمی صبر کنید اگر با این ورزش احساس آرامش

در کمر یا پای خود داشتید 10 مرتبه دیگر این ورزش دیسک کمر

را ادامه دهید.لطفا در این ورزش دقت کنید فقط باسن بچرخد ولی کمر از روی زمین بلند نشود .

ورزش چهارم دیسک کمر علت دیسک کمر در جوانی

پای خود را مطابق شکل در شکم خود جمع کنید و هر طرف را 10 ثانیه بکشید و 10 مرتبه تکرار کنید. در این کشش محل اتصال کمر به لگن باید کشیده شود.

علت دیسک کمر در جوانی ورزش‌های دینامیک و حرکتی

قدم بعد در ورزش های دیسک کمر ، ورزش‌های دینامیک و حرکتی می باشد

 که بیشترین تاثیر را در تقویت عضلات واطراف آن دارد

و به این شیوه مانع  کمردرد می شوند

 شامل شنا، راهپيمايي در سطوح غیر شیب دار و غیر ناهموار و دوچرخه ثابت

دارای پشتی کمر می باشد .

متذکر می شوم این ورزش‌ها  باید بعد از ورزش های استاتیک که در بالا توضیح دادیم انجام شود و

به این طریق  عضلات اطراف دیسک کمر دوباره بازسازي شده و قوي باقی ‌بمانند.

آب درمانی و راه رفتن در اّب برای درمان دیسک کمر

  دارای قوانینی است که اگر اجرا نشود ممکن است

مشکل شما را تشدید کند. به طور مختصر

تا زمانی که متخصص طب فیزیکی به شما اجازه نداده است شنا نکنید و بیش ار ا ساعت در استخر نباشید.

علت دیسک کمر در جوانی درمان دیسک کمر با طب سوزنی:

امروزه طب سوزنی و در دنیای مدرن طب سوزنی الکترونیک یکی از موثرترین و بهترین درمان ها در درمان دیسک کمر می باشد . در این روش با استفاده از منافع طب سوزنی در کنار پولاریتی درمانی و کمک از تئوری های قطبیت موجب درمان بسیاری از بیماران دیسک کمر می باشد. جالب است بدانید در بسیاری از نقاط دنیا از جمله در چین و آمریکا طب سوزنی الکترونیکی انتخاب اول مردم برای درمان دیسک کمر می باشد.

درمان خانگی پارگی  دیسک کمر:

استفاده متناوب از ماساژ یخ و گرم ، استراحت در مرحله حاد بیماری ، رعایت نکاتی که در زیر به عنوان نکات اساسی درمان دیسک کمر یادآور می شویم و انجام ورزش های روزانه دیسک کمر خصوصا در مرحله بدون درد می تواند به عنوان درمان خانگی دیسک کمر به بیماران کمک کند.

 


منبع : ویکی پدیا

لطفا از بقیه صفحات سایت دیدن نمایید :

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.