فيزيوتراپي

سلام به همه کاربران محترم خودم در این مطلب شما همه اطلاعات فيزيوتراپي

را خواهید آموخت.

پس لطفا با سایت قوی و جذاب جستیر همراه باشید.

فيزيوتراپي چيست

فیزیوتراپی درمانی برای ترمیم ، حفظ و استفاده بیشتر از تحرک ، عملکرد و رفاه بیمار است. فیزیوتراپی از طریق توانبخشی جسمی ، پیشگیری از آسیب و سلامتی و تناسب اندام کمک می کند. فیزیوتراپیست ها شما را درگیر بهبود خود می کنند.


فيزيوتراپي زانو

برای درمان درد زانو چه کاری می توان انجام داد؟

تحقیقات نشان می دهند، ورزش هایی که بعد از آسیب دیدگی زانو، برای درمان درد آن انجام می شوند، از سفت شدن مفصل زانوی شما جلوگیری و حمایت لازم برای زانوی آسیب دیده را فراهم می کنند.

بنابراین حرکت کردن برای شما آسان تر و درد زانویتان کمتر می شود. مانند یک لولای درب زنگ زده، با استفاده از نوعی TLC شما می توانید زانوی خود را تقویت کنید و دوباره کارهایی که دوست دارید را انجام دهید.

در این مطلب ۱۰ تمرین فیزیوتراپی برای آسیب زانو ارائه می شود که می توانند به تقویت عضلاتی که از مفصل زانوی شما حمایت می کنند، کمک کنند.

لطفا قبل از انجام هر تمرین فیزیوتراپی با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید. انجام این حرکات در صورت وجود آسیب جدی نه تنها موجب درمان نمی شود بلکه می توان آسیب ناحیه زانو را بیشتر و جدی تر کند.

کشش چهارسر رانی (Quadriceps) فيزيوتراپي

به حالت راست بایستید، با دست راست خود مچ پای راست خود را بگیرید و آن را به سمت باسن تان بکشید.

شما باید کششی را در جلوی ساق پای راست تان احساس کنید.

این کشش را برای ۳۰ ثانیه نگه دارید. سه بار این حرکت را تکرار کنید.

سپس همین کار را برای پای چپ خود انجام دهید.

کشش همسترینگ برای کاهش درد زانو فيزيوتراپي

پای مجروح خود را به یک بلندی یا یک پله تکیه دهید و بالا بگیرید.

در حالی که کمر خود را راست نگه داشته اید، به آرامی از ناحیه پایین کمر به سمت جلو خم شوید. شما باید پشت ران خود را بکشید.

این کشش را برای ۳۰ ثانیه نگه دارید. سه بار این حرکت تکرار کنید.

سپس برای سمت دیگر همین کار را تکرار کنید.

تمرین کیک بک (kick backs)

راست بایستید و پشت یک صندلی را نگه دارید. در حالی که زانوی راست خود را خم کرده اید، پای راست خود را تا جایی که می توانید به سمت باسن خود بلند کنید و بکشید.

این کشش را سه تا پنج ثانیه نگه دارید سعی کنید دوبار در روز ۱۰-۱۵ بار این حرکت را انجام دهید.

اطمینان حاصل کنید که بالا تنه تان راست قرار گرفته است. برای اینکه این حرکت را سخت تر کنید، وزن مچ پایتان را به روی ساق پایتان بیاندازید. پایتان را عوض کنید و این حرکت را تکرار کنید.

حرکت پل زدن فيزيوتراپي

در رختخواب خود به پشت دراز بکشید و زانو هایتان را ۹۰ درجه خم کنید و کف پایتان را روی تخت قرار دهید.

ماهیچه های شکم و باسن تان را منقبض کنید و تا آنجایی که می توانید، بدون آنکه کمرتان را خم کنید، باسن تان را از روی تخت بلند کنید. این موقعیت پل را برای ۳ تا ۵ ثانیه نگه دارید و به آرامی کمرتان را پایین بیاورید.

این حرکت را ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار کنید.

برای سخت تر کردن این تمرین در هر بار فقط بر روی یک پا انجام دهید. این حرکت درد ناحیه پایین کمر نیز مناسب می باشد.

تمرین پوسته صدف (clam shell)

همانطور که مچ پایتان را به هم چسبانده اید، به یک طرف دراز بکشید و زانو هایتان را حدود ۹۰ درجه از هم باز کنید.

زانویی که در بالا قرار دارد را تا آنجا که می توانید از زانویی که بر روی زمین است، دور کنید.

این حرکت را به شیوه ای آهسته و کنترل شده انجام دهید و ۱۰ تا ۱۵ مرتبه آن را تکرار کنید.

حرکت ایستاده روی یک پا فيزيوتراپي

در حالی که بر روی پایی که آسیب دیده است، ایستاده اید، پای دیگر خود را برای دو دقیقه بلند کنید. این حرکت را دو بار در روز انجام دهید.

برای سخت تر کردن این حرکت، سعی کنید چشمانتان را ببندید یا این کار را در حالی که توپی را بالا می اندازید انجام دهید و یا اینکه بر روی یک بالش و یا یک سطح ناصاف بایستید.

تمرین بالا کشیدن نرمه ساق پا

بایستید و پشت یک صندلی را نگه دارید. به آرامی بر روی انگشتان پایتان بلند شوید و بعد دوباره پشت پایتان را به حالت ایستاده برگردانید.

این حرکت را ۲۰ بار تکرار کنید.

راه های مختلفی برای سخت تر کردن این تمرین وجود دارد؛ از جلمه اجرای این تمرین با وزنه های سبک، اجرای حرکت فقط بر روی یک پا و یا انجام این حرکت بر روی پله، در حالی که پاشنه ی پایتان در خارج از لبه پله معلق است.

اسکوات به دیوار

بایستید، پشت خود را به دیوار بچسبانید و پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید.

زانوهایتان را خم کنید و بدنتان را پایین بیاورید تا در حالت اسکوات قرار گیرید (مثل اینکه روی صندلی نشسته اید)، سپس ساق پاهایتان را راست کنید و به موقعیت اولیه برگردید.

ده بار این حرکت را تکرار کنید.

می توانید این حرکت را با طولانی تر کردن زمانی که به حالت اسکوات نشسته اید و با پایین تر نگه داشتن بدن خود، برای خود چالش برانگیز تر کنید.

خم شدن و رسیدن به زمین

بر روی پای مجروح خود بایستید و در حالی که پای دیگر خود را راست نگه داشته و در پشت سر خود بالا می آورید، به آرامی سعی کنید که دستانتان را به زمین برسانید.

پایتان را از مفصل لگن به سمت جلو حرکت دهید و به حالت ایستاده بازگردید.

این حرکت را ۱۰ بار برای هر پا تکرار کنید.

می توانید این حرکت را با قرار دادن اجسامی بر روی زمین و تلاش برای لمس آنها هنگامی که پایتان را از لگن خم می کنید، سخت تر کنید.

تمرینات Lunges

در حالی که هر دو پایتان به سمت جلو است، راست بایستید. با پایی که آسیب دیده است، زانو بزنید و زانویی که آسیب ندیده است (زانویی که در عقب قرار گرفته است) را پایین بیاورید.

مراقب باشید که زانوی جلویی شما از نوک انگشتان پایتان جلو تر نرود. بالا تنه ی شما باید صاف باشد. با فشار آوردن با پایی که در جلو قرار گرفته است، به حالت ایستاده بازگردید.

این حرکت را ده بار برای هر پا تکرار کنید.

برای آنکه این تمرین را برای خود چالش برانگیز تر کنید، سعی کنید در هنگام انجام حرکت، وزنه های سبکی را با دست نگه دارید.

با انجام فیزیوتراپی حال بهتری پیدا خواهید کرد و می توانید دوباره کارهایی که دوست دارید را انجام دهید.

تحقیقات نشان داده اند که کسانی که درمان را زودتر شروع کرده اند، دوره نقاعت و بهبودی کوتاه تری داشته اند و احتمال تجربه کردن درد مزمن برای آنها ۸ برابر کمتر بوده است.

فیزیوتراپیست های ما در کلینیک فیزیوتراپی دایان به شما کمک می کنند تا با انجام تمرینات مناسب به کاهش و درمان درد زانوهای خود برسید. علاوه بر این انجام تمرینات قبل از معاینه پزشک و یا فیزیوتراپ توصیه نمی شود.


فيزيوتراپي براي ديسك كمر

فواید فیزیوتراپی برای دیسک کمر

در درمان دیسک کمر روش های غیر جراحی در اولویت قرار دارند.

فواید فیزیوتراپی در دیسک کمر نه تنها باعث کم کردن درد می شود

بلکه همچنین می تواند جنبه پیشگیرانه داشته باشد.

از فواید فیزیوتراپی در دیسک کمر می تواند آموزش فرد

درباره تنطیم چگونگی وضعیت بدن باشد.

فرد با یادگیری این اصول و تغییر سبک  از آسیب دیدگی احتمالی بعدی جلوگیری می کند.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  علائم دیابت

تکنیک ها و فواید فیزیوتراپی در دیسک کمر در دو گروه از درمان زیر هستند:

درمان های غیر فعال برای دیسک کمر

برنامه فیزیوتراپی برای دیسک کمر معمولا با روش های درمانی

غیر فعال شروع می شود.

روش های درمانی غیر فعال به ریلکس کردن بدن کمک می کند.

در این روش کنترل در دست فیزیوتراپ است ، تا بدن مقداری بهبودی به دست آورد.

درمان های غیر فعال از فواید فیزیوتراپی برای درمان دیسک کمر به شمار می روند.

روش های درمانی غیر فعال برای دیسک کمر شامل موارد زیر است :

۱- ماساژ عمیق بافت فيزيوتراپي

اگر چه امروزه بیش از ۱۰۰ نوع ماساژ وجود دارد.

اما ماساژ عمیق بافت بهترین روش برای مشکل دیسک کمر است.

ماساژ عمیق بافت از ضربه یا حرکت لمسی عمیق استفاده می کند.

بعد به لایه های عمیق ماهیچه می رسد.

از این نوع ماساژ برای درمان دردهای شدید و نواحی منقبض مثل خشکی گردن و کمر استفاده می شود.

ماساز عمیق بافت برای آزاد سازی گرفتگی و اسپاسم عضلات به کار می رود.

این روش درمان غیر فعال فیزیوتراپی نقش موثری در درمان دیسک کمر دارد.

۲- آب درمانی فيزيوتراپي

همان طور که از نام آن مشخص است از آّب برای درمان بیماری استفاده می شود.

خواص مکانیکی و فیزیکی آب برای دردهای عضلانی و اسکلتی بسیار مطلوب است.

با توجه به خاصیت شناوری بدن آب باعث کاهش فشار

بر مهره های ستون فقرات می شود. در نتیجه شرایط بیمار را بهبود می بخشد.

آب درمانی می تواند به سادگی شامل نشستن در یک وان گرد

و یا دوش گرفتن با آب گرم باشد.

همچنین شما می توانید در یک استخر به آرامی قدم بزنید.

آب درمانی یکی از دزمان های غیر فعال فیزیوتراپی برای دیسک کمر است.

 

مزایای آب درمانی برای فيزيوتراپي به شرح زیر می باشد :

 

این روش درمانی غیر فعال از فواید فیزوتراپی برای دیسک کمر می باشد.

۳- فيزيوتراپي تحریک الکتریکی عصب از روی پوست (TENS)

دستگاه تحریک الکتریکی عصب از روی پوست (الکتروتراپی)

از الکتریسیته به منظور تحریک عضلات استفاده می کند.

برای این کار الکترودها به پوست چسبانده شده

و الکتریسیته جاری با قدرت ناچیز به مسیر عصبی بیمار هدایت می شود.

الکتروتراپی نقش موثری در درمان دیسک کمر دارد.

این روش درمانی اسپاسم عضله را کاهش می دهد. همچنین باعث آزاد سازی آندروفین به عنوان یک مسکن طبیعی درد در بدن می شود.

مزایای الکتروتراپی شامل موارد زیر است :

الکتروتراپی یکی از درمان های توانبخشی در درمان دیسک کمر است. این روش از فواید فیزیوتراپی برای درمان دیسک کمر می باشد.

۴- گرما و سرما درمانی

گرما و سرما درمانی یکی از روش های درمان غیر فعال فیزیوتراپی دیسک کمر

می باشد. از فواید فیزیوتراپی برای درمان دیسک کمر است.

فیزیوتراپ از گرما برای افزایش جریان خون

به نواحی هدف در بدن استفاده می کند.

جریان خون به بهبود نواحی آسیب دیده با تامین اکسیژن و مواد غذایی اضافی کمک موثر می نماید.

این جریان همچنین می تواند ضایعات شیمیایی ناشی از اسپاسم عضلات را از محل خارج نماید.

در مقابل سرما درمانی باعث کاهش چرخش خون در بدن می شود.

انجام این کار می تواند باعث کاهش التهاب اسپاسم عضلات و درد شود.

فیزیوتراپ بسته های یخ را روی نواحی آسیب دیده قرار می دهد.

از ماساژ یخ یا حتی اسپری مخصوص به نام فلوئورومتان

به منظور خنک کردن بافت های ملتهب استفاده نماید.

روش گرما و سرما درمانی هر یک دارای مزایای خاص خود هستند.

متخصص فیزیوتراپ می تواند با استفاده ترکیبی از این روش ها

به بهترین نتایج برای درمان دیسک کمر دست پیدا کند.

۵- کشش کمر

استفاده از نیروی کشش چند بعدی ستون فقرات به طور ملایم ،

جهت ایجاد فاصله میان مهره های ستون فقرات کشش درمانی نام دارد.

این روش از فواید فیزیوتراپی برای دیسک کمر می باشد.

کشش درمانی یکی از روش های درمان بدون جراحی دیسک کمر

و درد های ستون فقرات می باشد.

در این روش با کشیدن آرام ستون فقرات ،

استخوان ها از هم فاصله می گیرند. به این ترتیب فتق دیسک کاهش پیدا می کند.

تبحر فیزیوتراپ در نحوه قرار دادن بیمار روی تخت کشش ،

جهت و زاویه کشش و حرکات دیگر .. در نتیجه درمان موثر می باشد.

روش های درمان فعال

بعد از درمان غیر فعال که بیمار مقداری بهبودی به دست آورد

درمان فعال شروع می شود.

درمان فعال از فواید فیزیوتراپی برای دیسک کمر می باشد.

در این روش ذرمانگر ، بیمار را به طور فعال در درمان بیماری درگیر می کند.

برای این کار ممکن است از یک برنامه حرکتی مناسب

برای دستیابی به نتایج بهینه استفاده می شود.

این تمرین ها می توانند از درد تکرار شونده دیسک کمر جلوگیری کنند.

همچنین برای سلامت کلی فرد مناسب هستند.

در این رابطه دکتر متخصص با بیمار به طور نزدیک کار می کند.

به این ترتیب با توجه به وضعیت بیمار

از یک برنامه مناسب بر اساس تشخیص مشکل و سابقه بیماری استفاده می نماید.

روش های درمان فعال می توانند در افزایش انعطاف پذیری بدن موثر باشند.

همچنین به بهبود وضعیت قرار گرفتن بدن ،

ثبات عضلات مرکزی و حرکت مفاصل کمک می نمایند. درمان فعال نقش موثری برای دیسک کمر ایفا می کننذ.

روش های درمان فعال فیزیوتراپی برای دیسک کمر شامل موارد ذیل می باشد :

۱- ایجاد ثبات در عضلات مرکزی بدن

عضلات مرکزی شامل ماهیچه های ستون فقرات ، شکم و پایین کمر می باشد. میزان قدرت عضلات مرکزی بدن بر سلامت ستون فقرات تاثیر گذار است.

با ضعیف شدن عضلات مرکزی  فشار بیش از حد به عضلات کمر وارد می شود.

این ضعف عضلانی درد بیشتری را در ناحیه کمر بیمار ایجاد می کند.

با انجام نرمش های تقویتی برای عضلات مرکزی ،

درد بیمار کاهش پیدا می کند ، و مقاومت ستون فقرات در مقابل درد بیشتر می شود.

متخصص فیزیوتراپی می تواند آموزش های لازم را

در ارتباط با تمرین های تقویتی و تثبیت کننده عضلات مرکزی بدن ارائه کند.

این روش درمانی از فواید فیزیوتراپی برای دیسک کمر می باشد.

حرکات تقویتی عضلات مرکزی

۲- تمرین در آب

این روش که در برنامه درمان فعال دیسک کمر قرار دارد ،

با آب درمانی در درمان غیر فعال متفاوت است.

تمرین در آب شامل انجام تمرین های حرکتی مثل ایروبیک می باشد.

تمرین  های حرکتی در آب  می تواند به بهبود وضعیت بدن بیمار

و وارد شدن فشار غیر ضروری به آن کمک نماید.

تمرین در آب از روش های درمان فعال فیزیوتراپی برای دیسک کمر می باشد.

۳- تمرین های تقویتی عضله

برخورداری از عضلات قوی می تواند به ستون فقرات در کنترل درد کمک کند.

متخصص فیزیوتراپی تمرین های حرکتی برای تقویت عضلات

بیمار به او پیشنهاد دهد. عضلات قوی نقش موثری در کنترل دیسک کمر دارد.

هدف نهایی این روش های درمانی، ایجاد آگاهی مناسب برای بیمار است.

همچنین انتخاب یک سبک زندگی بدون درد و پیش گیری از قرار گرفتن در موقعیت های آسیب زا می باشد.

پیشنهاد تمرین های حرکتی برای تقویت عضلات ، از فواید فیزیوتراپی برای دیسک کمر می باشد.

۴- تمرین های انعطاف پذیری

یادگیری تکنیک های مناسب برای کشش و انعطاف پذیری بسیار مهم است.

انعطاف پذیری می تواند بیمار را برای انجام تمرین های

ایروبیک و تقویتی آماده نماید.

انجام این تکنیک ها از فواید فیزیوتراپی برای دیسک کمر می باشد.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  بیماری اوتیسم چیست و چه علائمی دارد

این تمرین ها می توانند به حرکت ساده تر بدن با از بین بردن سفتی ایجاد شده در عضلات کمک موثر کنند. همچنین فایده مهمی در درمان دیسک کمر ایفا می کنند.


 

 

فيزيوتراپي استقلال

کلینیک فیزیوتراپی دایان شمال شرق تهران ، ارائه خدمات فیزیوتراپی تیم های ورزشی و ورزشکاران حرفه ای از جمله فیزیوتراپی تیم های فوتبال استقلال و پرسپولیس و سایر تیم های ورزشی را با تخفیف ویژه ارائه می کند.

فیزیوتراپی یک حرفه مبتنی بر علم در حیطه پزشکی است که به تسریع روند ریکاوری بیماری، جراحت یا ناتوانی می پردازد.

هدف آن بازیابی قدرت حرکت و توانایی های عملکردی فرد تا بیشترین حد ممکن است.

فیزیوتراپی یک حرفه مستقل است که در آن درمانگران برمبنای تشخیص‌های بالینی خود عمل می کنند و تصمیم های درمانی خود را می گیرند.

آنها به طور مداوم نتایج درمان را مورد بازنگری قرار می‌دهند و شیوه های خود را اصلاح می کنند.

آنها افراد در تمام سنین را درمان می‌کنند؛ از نوزادان گرفته تا افراد بسیار مسن. آنها یک شیوه کل نگر را به کار می گیرند و بیمار را از نزدیک در روند درمان خودش درگیر می کنند.

کلمه فیزیوتراپی گاهی اوقات به صورت PT یا فیزیو خلاصه می شود.

فیزیوتراپیست ها ممکن است برای خودشان کار کنند یا همراه با همکاران دیگرشان در یک کلینیک یا بیمارستان کار کنند.

آنها همچنین می‌توانند همراه با پزشکان، پرستاران، روانشناسان، کاردرمان ها، گفتار درمان ها و افراد دیگر به صورت تیمی کار کنند.

شماره تماس های کلینیک دایان: ۰۲۱۲۲۷۶۴۵۵۵ – ۰۲۱۲۲۷۸۶۰۴۹ – ۰۹۱۲۸۳۴۰۵۳۶

آدرس کلینیک فیزیوتراپی دایان

فیزیوتراپی استقلال کلینیک فیزیوتراپی دایان


فيزيوتراپي قفسه سينه

چگونه فیزیوتراپی قفسه سینه می تواند به بیمار کمک کند تا راحت تر نفس بکشد؟

فیزیوتراپی قفسه سینه ممکن است برای بعضی ها آسان باشد که افکار آرامبخشی را وارد ذهن خود کنند و تنش را از بین برند.

اما برای برای افرادی که بیماری های مزمنی دارند که مجرای تنفسی آنها را تحت تاثیر قرار می دهد، این کارهمیشه کار آسانی نیست.

آیا می دانید که فیزیوتراپی قفسه سینه می تواند مجرای تنفسی تان را باز کند و از عفونت جلوگیری کند؟

بررسی گزینه های ممکن اولین گام برای تنفس بهتر است.

فیزیوتراپی قفسه سینه چیست؟

فیزیوتراپی قفسه سینه (یا CPT) نوعی فیزیوتراپی است

که به پاکسازی ترشحات راه های تنفسی مانند مخاط کمک

می کند و به این ترتیب جریان یافتن هوا در شش ها را بهتر می کند.

این کار اغلب درمان با پاکسازی مجرای تنفسی (یا ACT) نامیده می شود.

برای افرادی که مشکلات سلامتی مزمنی دارند

و سرفه های خفیف و شدید می کنند، پاکسازی مخاط ریه ها کافی نیست.

بنابراین این نوع فیزیوتراپی به آن رویه های طبیعی کمک می کند

و در کنار آنها به کار گرفته می شود.

فیزیوتراپی سینه می تواند برای افرادی که شرایطی مانند موارد زیر را دارند مفید باشد:

درک اینکه چرا فیزیوتراپی قفسه سینه لازم است

شاید حتی از کلمه “مخاط” نیز بدتان بیاید، اما مخاط نقش خیلی مهمی را در درست کار کردن بدن دارد.

غشاهای مخاطی در دهان، بینی، گلو، سینوس ها و ریه ها وجود دارند و برای محافظت از ارگان های بدن مخاط تولید می کنند.

آنها باکتری ها و دیگر ذرات موجود در هوا که از راه تنفس وارد بدن می شوند و می توانند موجب بیماری شوند را به دام می اندازند.

وقتی ریه ها به طور طبیعی کار می کنند،

مو های کوچکی (که با نام cilia شناخته می شوند) مخاط را به طرف بالا

و در طول راه های تنفسی حرکت می دهند.

واکنش های ساده ای مانند سرفه و صاف کردن گلو

مخاط را از درون ریه ها بیرون می کشند.

افرادی که بیماری های مزمنی مانند فیبروز سیستیک دارند،

در حرکت دادن مخاط از میان راه های تنفسی دچار مشکل هستند و این موجب جمع شدن مخاط می شود.

مخاط به همراه تمام باکتری هایی که در خود جمع کرده است در ریه ها می ماند.

اگر کاری برای خارج کردن این مخاط از بیرون انجام نشود، 0خطر عفونت و تورم سینه بیشتر خواهد شد.

فیزیوتراپی قفسه سینه به پاکسازی وخارج کردن مخاط و در نتیجه به خارج کردن تمام باکتری های مضری که در ریه جمع شده است کمک می کند.

تکنیک های فیزیوتراپی قفسه سینه

فیزیوتراپی قفسه سینه می تواند از طریق تکنیک های مختلف به طور موثری راه های تنفسی را پاکسازی کند.

این تکنیک هل توسط یک فیزیوتراپیست آموزش دیده و یا حتی توسط مراقبین سلامت که این خدمات را در خانه ارائه می دهند اجرا خواهد شد.

ضربه زدن و بیرون کشیدن مایع با وضعیت بدنی های خاص

در روش ضربه زدن و بیرون کشیدن مخاط فیزیوتراپیست

با قرار دادن بدن در وضعیت های خاص از جاذبه زمین

استفاده می کند تا مخاط تولید شده در ریه را از آن خارج کند.

آنها بدن بیمار را در یکی از بسیار وضعیت بدنی های ممکنی

قرار می دهند که در آنها شش ها به طرف پایین قرار می گیرند

و سپس به سینه بیمار ضربه می زنند و/ یا آن را تکان می دهند.

این رویه ممکن است به صورت سه تا پنج دقیقه ضربه زدن با کف دست

(در حالی که کف دست کمی به داخل انحنا دارد)

و سپس برای ۱۵ ثانیه تکان دادن سینه (در حالی که کف دست صاف است) باشد.

این ضربات باعث می شوند که مخاط از درون راه های تنفسی بالا بروند.

زمانی که کار تمام شد، به بیمار گفته می شود که آنقدر شدید سرفه کنند

که مخاط از ریه ها خارج شود.

اشاره به این نکته مهم است که:

برای پیشگیری از جراحت یا عصبی شدن بیمار،

فرد هیچ گاه نباید به ستون فقرات، استخوان جناغ سینه، معده، دنده های پایینی قفسه سینه یا کمر بیمار ضربه بزند.

این تکنیک باید زمانی اجرا شود که معده بیمار خالی باشد؛

یا قبل از غذا یا دو ساعت و نیم بعد از غذا.

خارج سازی مخاط با تمرینات اتوژنیک (AD)

خارج سازی اتوژنیک (AD) یک تکنیک پاکسازی مجاری تنفسی است

که در آن از تنفس کنترل شده استفاده میشود

و حجم ریه ها بیشتر می شود تا ریه ها شل شوند و مخاط از آنها خارج شوند.

این کار طی سه مرحله انجام می شود،

کار بر روی مخاط انباشته شده از بیرون مجاری تنفسی شروع می شود و تا اواسط مسیر آنها و جایی که باید پاکسازی انجام شود ادامه پیدا می کند.

مرحله یک شامل تنفس های کم حجم است.

در مرحله دوم تنفس های متوسط و کِشنده انجام می شود

و مرحله سوم مرحله تنفس های عمیق است که به شما امکان سرفه کردن و بالا آوردن مخاط را می دهد.

یک فیزیوتراپیست قفسه سینه می تواند بیمار را در هر مرحله راهنمایی کند

و به او توضیح دهد که باید چه احساسی داشته باشد

و یا چه صدا هایی را بشنود و چه زمانی باید سرفه کردن را شروع کند.

فاز فعال تکنیک های تنفسی (ACBT)

فیزیوتراپیست می تواند تکنیک های تنفسی فعال مناسبی را به شما آموزش دهد که به تخلیه مخاط از ریه ها کمک می کنند.

انجام این تکنیک ها می تواند با کنترل تنفس

(در صورت امکان، فرو دادن و خارج کردن هوا از راه دهان)

شروع شود و با تنفس عمیق

(گاهی اوقات با نگه داشتن نفس برای دو تا سه ثانیه قبل از خارج کردن آن)

و سپس سرفه کردن شدید ادامه پیدا کند.

سرفه شدید بازدم شدیدی است که از راه حلق انجام می شود،

مانند زمانی که می خواهید با دهانتان بر روی آینه بخار ایجاد کنید.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  علائم کیست سینه

ماهیچه های معده به داخل کشیده می شوند و از دهانتان صدایی شبیه “هاع” خارج می شود.

دستگاه های فشار مثبت بازدمی (Positive expiratory pressure)

دستگاه های فشار مثبت بازدمی (PEP) مانند یک ماسک یا چیزی

که با دست بر روی دهان گذاشته می شوند

همراه با تکنیک های تنفسی کمک می کنند تا ریه پاکسازی شوند.

دستگاه  PEPبه بیمار کمک می کند

که به راحتی نفس را فرو دهد اما در مقابل خارج کردن نفس مقاومتی را ایجاد می کند.

برای غلبه بر این مقاومت بیمار باید برای بازدم بیشتر انرژی صرف کند،

تقریبا ۴ برابر بیشتر از انرژی که برای فرو دادن هوا صرف می شود.

این فشار باعث حرکت مخاط و باز شدن مجرای تنفسی می شود.

PEP نوسانی

این دستگاه مانند  PEP معمولی این امکان را به بیمار می دهد که نفس خود را به راحتی فرو دهد اما در برابر بازدم مقاومتی را ایجاد می کند.

اما یک دستگاه  PEPنوسانی هنگام بازدم لرزشی (یا نوسان)

را نیز ایجاد می کند تا مخاط از مجاری تنفسی میانی

و جانبی حرکت کند و به سمت مجاری تنفسی مرکزی برود.

بعد از چند بازدم، به شما آموزش داده می شود

که سرفه کنید تا ریه ها کاملا از مخاط پاک شوند.

جلسات درمانی با استفاده از این دستگاه های PEP بسته به شدت تجمع خلط حدود ۲۰ دقیقه یا ۲۰ تنفس طول می کشد.


 

 

 

فيزيوتراپي صاحبقرانيه

آدرس : پاسداران شمالي روبروي پمپ بنزين صاحبقرانيه ساختمان خانه تو
تلفن های تماس : 2804080

فيزيوتراپي غرب تهران

کلینیک تخصصی فیزیوتراپی سریر

فیزیوتراپیست : دکتر مصطفی جلیلی

آدرس :

فلکه دوم صادقیه ، بلوار آیت الله کاشانی ، روبروی پمپ بنزین
ساختمان گلزار ،پلاک ۱۶۰طبقه چهارم ، واحد ۱۶

تلفن پذیرش : 

۰۹۱۲۱۷۵۵۸۴۶


 

فيزيوتراپي گردن

ستون فقرات گردنی ساختار بسیار پیچیده و شگفت انگیزی دارد.

این ساختار قادر است در حین تحمل وزنی در حدود 7 کیلوگرم یا بیشتر،

در جهات مختلف حرکت کند.

هیچ بخش دیگری از ستون فقرات انسان چنین دامنه حرکتی وسیعی ندارد.

اما از طرفی این ترکیب فوق العاده ی پیچیدگی و توانایی حرکت

در جهات مختلف ، گردن را مستعد درد و آسیب کرده است.

گردن درد می تواند بسیار برای فرد مشکل آفرین باشد

و در انجام فعالیت های روزانه اختلال ایجاد کند.

همچنین ممکن است شخص به علت درد گردن نتواند گردن خود را حرکت دهد و یا درد از گردن او به سر یا به شانه ها و دست ها انتشار یابد.

تمرین های فیزیوتراپی

درمان ها و تمرین های فیزیوتراپی از بهترین روش های درمان فتق دیسک گردن است. درمان فیزیوتراپی یک روش درمانی غیر تهاجمی و بدون اثر جانبی است.

 

1- حرکات کششی

حرکات کششی برای تقویت و بازتوانی عضلات گردن عمدتا شامل حرکات زیر هستند:

حرکت کبری فيزيوتراپي

با شکم روی زمین دراز کشیده و دستان خود را به اطراف بکشید. زبان را به کف دهان چسبانده و شانه های خود را به هم نزدیک کرده و به همراه پاها و سر را از زمین بلند کنید. 10 ثانیه در این موقعیت بمانید و سپس به حالت اول برگردید.

 

بالا بردن چانه فيزيوتراپي

چهار زانو بنشینید و کمر و گردن را در یک راستا قرار دهید. چانه را به آرامی جلو عقب ببرید. دقت کنید که به ستون فقرات گردن فشار و ضربه وارد نکنید. در هر بار 10 حرکت انجام دهید.

 

بالا انداختن شانه
در حالی که نشسته اید تیغه های شانه را به هم بزنید و یک یا دو ثانیه نگه دارید. سپس شانه ها را به حالت عادی برگردانید. این حرکت را 20 بار تکرار کنید.

 

حرکت پروانه فيزيوتراپي
نشسته یا ایستاده، دست های خود را روی شانه ها قرار دهید و کف دست رو به پایین باشد. حال آرنج ها را به هم نزدیک کنید. این حرکت را 10 ثانیه نگه داشته و تکرار کنید.

 

 

2- ماساژ درمانی و درمان های دستی

بدن شما به طور معمول می تواند در مدت شش هفته

یا بیشتر با فتق دیسک گردن مقابله کند.

در این میان ممکن است دردهای عضلانی، بیمار را اذیت کند.

ماساژ درمانی می تواند در درمان علائم فتق دیسک گردن،

مانند کاهش درد و اسپاسم عضلانی مفید باشد.

ماساژ یک روش امن و سنتی برای درمان فتق دیسک گردن است.

همچنین ماساژ درمانی به شما کمک می کند از داروهای ضد درد اجتناب کنید.

 

3- فيزيوتراپي درای نیدلینگ

 

در روش درای نیدلینگ

از سوزن های نازک کوچکی برای تحریک نقاط ماشه ای گردن استفاده می شود.

به همراه سوزن یک میله کوچک الکتریکی برای باردار کردن سوزن

و تحریک بافت های عضله استفاده می گردد.

فرو کردن سوزن در گردن بی درد است

و چندین دقیقه بیشتر طول نمی کشد.

این روش زمانی که با روش تکارتراپی انجام شود بسیار کارامدتر خواهد بود.

 

4- فيزيوتراپي گرم و سرد کردن

گرم و سرد کردن، یکی از روش های کاهش درد و التهاب فتق دیسک گردن است. سرد کردن باید در دو سه روز اول بیماری انجام شود. پس از آن با توجه شرایط بیمار از یکی از روشهای گرم کردن یا سرد کردن استفاده می شود.

 

5- فيزيوتراپي اولتراسوند تراپی

 

اولتراسوند تراپی اغلب برای تابش حرارت عمیق به ساختارهای نرم بافت های بدن استفاده می شود. گرم شدن تاندون ها، عضلات، رباط ها و دیسک، گردش خون را افزایش می دهد، که این فرایند به بهبود فتق دیسک گردن کمک می کند.

 

6- فيزيوتراپي منوال تراکشن

در این روش سر بیمار توسط یک دستگاه به آرامی بلند و کشیده می شود. با این کار سوراخ های ستون فقرات که نخاع از آن عبور می کند باز می شود. این روش حتما باید زیر نظر فیزیوتراپیست انجام شود.

 

7- فيزيوتراپي مانیپولاسیون یا کایروپراکتیک

مانیپولاسیون گردن یک روش درمانی کاملا ایمن است. در این روش درمانی فیزیوتراپیست با دستکاری کردن ستون فقرات می تواند بیرون زدگی دیسک را بر طرف کند.

 

8- فيزيوتراپي لیزر درمانی

لیزر درمانی یک روش بدون عوارض درمان فتق دیسک گردن است. تجربه نشان داده است استفاده از لیزر کم توان می تواند به کاهش درد و درمان دیسک گردن کمک می کند.

 

در مرکز فیزیوتراپی شهران بیماران مبتلا به دیسک گردن می توانند از تمامی خدمات و درمان های اثربخش فیزیوتراپی بهره مند شوند. این مرکز با داشتن تجهیزات تخصصی و فیزیوتراپیست های با تجربه بهترین مرکز فیزیوتراپی غرب تهران است. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره 02144339562 تماس حاصل فرمایید.

 

توصیه هایی در خصوص فتق دیسک گردن

فتق دیسک گردن اگر درمان نشود می تواند

منجر به آسیب های غیر قابل جبرانی به عصب های نخاعی شود.

اگر علائم این بیماری در شما وجود دارد

می توانید با مشاوره از یک فیزیوتراپیست یا متخصص ارتوپد فرایند درمانی

را آغاز کنید و بیماری را در مراحل اولیه درمان کنید.

در صورتی که بیماری پیشرفت زیادی کرده باشد

درمان های غیرتهاجمی جوابگو نیست،

در نتیجه بیمار باید جراحی شود. توجه داشته باشید با این که جراحی فتق دیسک گردن را درمان می کند اما فعالیت های روزمره بیمار را بسیار محدود می کند.

 

 

 

فیزیوتراپی (به انگلیسی: Physiotherapy) یا فیزیک‌درمانی[۱] شیوه‌ای از درمان بیماری‌ها و اختلالات عصبی-ماهیچه‌ای-اسکلتی با استفاده از تجهیزات مکانیکی، جریان‌های الکتریکی، مانورهای دستی، تمرینات ورزشی و عوامل فیزیکی دیگر است. در این روش‌ها از ورزش، نور، پرتوهای فرابنفش و فروسرخ، گرما و جریان برق استفاده می‌شود. فیزیوتراپی حیطه‌ای از پزشکی است که هدف آن پیشگیری از بیماری‌ها، درمان، توان‌بخشی، بالا بردن سطح سلامت و بهبود کیفیت زندگی افراد است.


منبع : ویکی پدیا

دیگر موارد سایت :

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.