ماساژ کف پا

درود بسیار در این مطلب همه اطلاعات مربوط به ماساژ کف پا

برایتان جمع آوری نموده ایم .

از اینکه با سایت جستیر همراهید از شما متشکریم.

 

ماساژ کف پا برای سردرد

نقاط فشار نقاطی از بدن هستند که گفته می‌شود بسیار حساس هستند
و لمس آن‌ها می‌تواند در تسکین درد موثر باشد؛
متخصصان انعکاس درمانی
(یک رشته پزشکی طب چینی) معتقدند که لمس و ماساژ نقاط فشار
می‌تواند سلامتی را بهبود ببخشد، درد را تسکین دهد و تعادل بدن را تنظیم کند.
علم انعکاس درمانی ارتباط نقاط مختلف بدن با یکدیگر را بررسی می‌کند؛
به این معنا که شما می‌توانید برای درمان درد یک نقطه از بدن مانند
سردرد نقطه دیگری از بدن خود را مانند دستانتان ماساژ دهید؛
شما باید برای کاهش سردرد خود نقاط فشار بدن خود را بشناسید
و با نحوه صحیح ماساژ آن‌ها آشنا شوید.

رابطه  بین نقاط فشار و کاهش سردرد

علم چندان از انعکاس درمانی برای درمان کامل سردرد حمایت نمی‌کند
همچنین مطالعات انجام شده در این زمینه اندک است و باید برای اثبات
اثرات  انعکاس درمانی مطالعات گسترده‌تری انجام شود.
مطالعات متعددی وجود دارد که به بررسی اثر ماساژ درمانی سر و شانه
بر کاهش سردرد پرداخته‌اند؛ در سال ۲۰۰۲، محققان به بررسی تاثیر ماساژ
بر ۴ نفر از مبتلایان به سردرد شدید مزمن پرداختند.
این افراد به مدت ۶ ماه و هفته‌ای ۳ بار تحت ماساژ درمانی قرار گرفتند؛
در نتیجه این مطالعه، تعداد دفعات سردرد این افراد در هفته اول درمان کاهش یافت.
در پایان دوره درمان، میانگین تعداد دفعات سردرد این افراد از
هفت سردرد در هفته را به تنها دو مرتبه در هفته کاهش یافت؛
مدت زمان سردرد آن‌ها هم  از ۸ ساعت در روز به حدود ۴ ساعت رسید.
در تحقیقی بزرگتر دانشمندان بررسی کردند که چگونه ۱۰ ماساژ شدید
یک ساعته در طول دو هفته بر کاهش سردرد ۲۱ زن مبتلا به سردرد مزمن
تاثیر گذار است، مانند مطالعه قبلی، این ۲۱ نفر تحت ماساژ درمانی قرار گرفتند.

 

گودی

اتصال گودی اتصال میان انگشت شست و انگشت اشاره قرار دارد.
برای درمان سردرد این نقطه را با انگشت شصت و اشاره دست
مخالف خود به مدت ۱۰ ثانیه فشار دهید. دقت کنید که فشار دو انگشت
نباید زیاد باشد. سپس این نقطه را با انگشت شصت به صورت دورانی
به مدت ۱۰ ثانیه ماساژ دهید. این حرکت را به صورت برعکس تکرار کنید.
همین حرکات را برای گودی اتصال دست مقابل هم انجام دهید.
گفته می‌شود این ماساژ موجب کاهش درد گردن و سردرد می‌شود.

 Drilling bamboo :

این نقطه میان بالای بینی و ابرو‌های شما قرار دارد.
این نقطه همان جایی است که در حالت پل مانند، بالای بینی شما به ابرو‌ها می‌رسد.
با دو انگشت اشاره خود هر دو قسمت بالای بینی خود را نگه دارید
و به آرامی به مدت ۱۰ ثانیه ماساژ دهید و رها کنید؛
ماساژ این نقطه به تسکین سردرد‌های ناشی از خستگی چشم
و درد‌های سینوسی کمک می‌کند.

دروازه آگاهی:

این نقطه در پایه اسکلت سر در حفره‌های موازی بین دو عضله عمودی گردن ما
واقع شده است؛ برای استفاده از این نقطه فشار، انگشت اشاره و انگشت وسط
هر کدام از دستان خود را بر روی این نقاط قرار دهید.
سپس انگشتان خود را به مدت ۱۰ ثانیه محکم در حرکت عمودی ماساژ دهید.
این کار را چندین بار تکرار کنید. ماساژ دروازه آگاهی به کاهش
سردرد‌های عصبی و گرفتگی گردن کمک می‌کند.

 چشم سوم:

چشم سوم میان دو ابرو و روی پل بینی واقع شده است.
با انگشت اشاره یکی از دستان خود،
این نقطه را به مدت یک دقیقه ماساژ دهید؛
فشار این نقطه به کاهش سردرد‌های سینوسی و خستگی چشم کمک می‌کند.

 

بیشتر بخوان بیشتر بدان  تشخیص دیابت بدون آزمایش

 شانه:

این نقاط درست در میان فاصله بین دو شانه و دو طرف زیر گردن قرار دارند.
با انگشت شست خود این نقاط را به صورت دایره‌ای و به مدت ۱ دقیقه ماساژ دهید.
این کار را بر روی نقطه فشار شانه دیگر خود انجام دهید.
ماساژ این نقاط برای کاهش درد گردن و شانه و جلوگیری
از سردرد‌های عصبی موثر است.
بررسی‌های بیشتری نیاز به مطالعات درباره استفاده
از نقاط فشار برای درمان سردرد هنوز تکمیل نشده است؛
با این حال برخی بررسی‌ها نشان می‌دهند که ماساژ سر و شانه‌ها
می‌تواند در کاهش سردرد موثر باشد.
انعکاس درمانی یک روش غیر تهاجمی و غیر دارویی برای درمان سردرد است؛ بنابراین انعکاس درمانی روشی بسیار امن محسوب می‌شود.
توجه داشته باشید که انعکاس درمانی  روش درمانی مکمل است
و چنانچه به سردرد‌های شدید دچار هستید بهتر است به پزشک مراجعه
و از روش‌های درمانی پیشرفته‌تر استفاده کنید.

ماساژ کف پا در طب سنتی

 

ماساژ کف پا یکی از انواع ماساژ است.

ماساژ یكی از سریع ‌ترین و راحت‌ترین راه‌ها برای رهایی از درد است.

افراد در زمان‌های مختلف دست به این كار می‌زنند.

اگر دقت كرده باشید، گاهی وقت‌ها كه در بخشی از بدن احساس درد

و ناراحتی می‌كنیم، ناخودآگاه آن نقطه را ماساژ می‌دهیم

یا زمانی كه سردرد داریم، شروع به ماساژ شقیقه و پیشانی خود می‌كنیم

ماساژ، واكنشی طبیعی و غریزی به وجود درد یا عارضه‌ در بدن است

كه گهگاه به آن رو می‌آوریم.


ماساژ کف پا برای درد معده

 

به اعتقاد متخصصان رفلکسولوژی این نقاط پا به معده متصل است

و عملکرد آن را به عنوان یکی از فعال‌ترین بخش‌های دستگاه گوارش بدن تنظیم می‌کند.

ارائه تکنیک‌های رفلکسوتراپی در این نقاط در شرایط عادی به بهبود عملکرد معده و

تقویت آن کمک می‌کند.

به این ترتیب معده با انرژی بهتری پذیرای مواد‌غذایی شده

و اولین مرحله هضم را به بهترین شکل ارائه می‌کند.

استفاده از تکنیک‌های رفلکسوتراپی در این ناحیه می‌تواند

در درمان سوزش معده، زخم معده و التهاب‌های این عضو بسیار موثر باشد.

فشاردرمانی را روی نقاط مشخص شده روی هر دوپا تکرار کنید.

درمان بیماری, کف پا


ماساژ کف پا برای درمان سیاتیک

عصب سیاتیک بلندترین عصب در بدن است و حتی فرد ممکن است

به خاطر آن با درد در ناحیه پایین کمر مواجه شود که این درد تا پاها

می‌تواند وجود داشته باشد. درد سیاتیک معمولاً به خودی خود در

طول دو ماه کاهش پیدا می‌کند، اما امکان تسکین آن در فاصله زمانی

کوتاه‌تر نیز با استفاده از روش‌های خاص وجود دارد.

ماساژ درمانی اثر قابل توجه بر درمان درد عصب سیاتیک دارد.

نتایج مطالعات انجام شده در این حوزه نیز نشان دهنده  ماساژ درمانی

باعث کاهش درد و ناراحتی بیمار می شود. برای مثال یک مطالعه

انجام شده بر روی 400 نفر که ماساژ درمانی را به طور منظم هفته ای

یکبار یا هر گاه که تمایل به انجام ماساژ داشتند، انجام دادند نشان می‌دهد

با گذشته ده هفته، دریافت کنندگان ماساژ عملکرد بهتر عضلات کمر

و کاهش درد را گزارش کرده‌اند.

 


 

ماساژ کف پا رفلکسولوژی

 

به منظور بهره مندی از مزایای بیشتر و هدفمند ماساژ کف پا،

سعی کنید کمی رفلکسولوژی انجام دهید. به یاد داشته باشید

که رفلکسولوژی یک روش درمانی پیچیده است و نتایج و فواید

آن را بلافاصله مشاهده نخواهید نمود.

بهتر است نگاهی به “نمودار رفلکسولوژی پا”  بیندازید

ماساژ کف پا
ماساژ کف پا

 


ماساژ کف پا برای افزایش قد

ماساژ کف پا بخصوص انگشت شست پا روشی ساده و جالب برای افزایش قد است. این کار سبب افزایش بیشتر هورمون رشد و در نتیجه افزایش قد می شود

بیشتر بخوان بیشتر بدان  سینوس

تراکم و استحکام استخوان در افراد بعد از سن ۳۰ سالگی به مرور زمان کم می شود و بهترین روش برای جلوگیری از آن ورزش منظم و مصرف غذاهای حاوی کلسیم مانند شیر- ماست- آب پرتقال- سرشیر- کنسرو ماهی و پنیر می باشد.

ماساژ پا

ماساژ پا، یکی از راه های احساس آرامش در پا و گاهی کل بدن است. ماساژ میتواند موجب افزایش جریان خون پا شود. ایستادن و راه رفتن به مدت طولانی میتواند موجب فشارهای زیادی به فاشیای کف پا شود که موجب احساس خستگی و یا درد در پا میشود. ماساژ پا میتواند در برطرف کردن این احساس خستگی و درد کمک کند. در زیر چند نمونه از ماساژ هایی را که برای کف پا استفاده می شود ذکر می کنیم.

 

روش یک برای ماساژ کف پا :

با یک دست پنجه پا را می گیریم. با دست دیگر طوری پا را می گیریم که کف انگشتان در زیر کف پا قرار گرفته و شست بر روی پا قرار بگیرد و سپس همین دست را از پنجه به طرف مچ پا می کشیم و فشار ملایمی به پا وارد می کنیم

روش دو :

با دو دست، پنجه پا را می گیریم به طوری که انگشتان دو دست در زیر پنجه و شست هر دو دست بر روی سطح پشتی پنجه پا قرار بگیرند. فشار کمی با دست ها به پا وارد کرده و دست ها را در جهت مخالف هم به طرف خارج می کشیم به طوری که سر متاتارس ها مثل بادبزنی که باز می شود از هم دور شود. این کار را  بار تکرار می کنیم

روش سه :

با دو دست طوری کف پا را می گیریم که کف انگشتان بر روی پشت پا قرار گرفته و شست ها بر روی کف پا باشند. سپس در حالی که با شست هایمان کف پا را فشار می دهیم آنها را از هم دور کرده و به طرف لبه پا می بریم. این کار را ابتدا در قسمت پاشنه انجام می دهیم و در دفعات بعد کم کم به طرف پنجه می رویم

روش چهار :

با یک دست پنجه پا را گرفته و با پاشنه دست دیگر فشار مداومی را به کف پا از پنجه تا پاشنه وارد می کنیم.

روش پنج :

به هر قسمت ضخیم و سفت شده و برجسته یا دردناک در کف پا، با انگشت شست بطور دایره وار فشار وارد می کنیم. فشار باید عمقی باشد ولی نه آنقدر زیاد که ایجاد درد کند.

 

 


ماساژ کف پای نوزاد

عکس العمل شناسی را می توانید با حرکات آرام انگشتان کوچک پا شروع کنید.

ماساژ پا را از انگشت کوچک شروع کنید

تا به پاشنه و انتهای پا برسید این کار را روی هر دو پای کودک پیاده کنید

قوسی پای نوزادان رشد نایافته

و استخوان پوست شان نرم و نازک است با ماساژ در ناحیه پا

انرژی کل بدن را ذخیره کنید.

تسکن درد در ناحیه شکم نوزاد با ماساژ کف پای او

ماساژ پای کودک باعث تسکین درد ناحیه بالا و پایین شکم میشود و یبوست و گاز معده را درمان میکند به آرامی روی شکم فشار بیاورید و قسمت پایینی شکم را بمالیدتا گاز معده درمان شود در حالی که مالیدن قسمت بالایی شکم حرکات شکم را بهبود میبخشد

ماساژ کف پای نوزاد برای رفع اسپاسم شکمی

اگرکودکانتان مشکل اسپاسم شکم درد شکم مشکلات تنفسی دارند ماساژ این ناحیه باعث تسکین درد می شود به همین منظور به صورت دورانی شکم را ماساژ دهید.

ماساژ پای نوزاد برای رفع سردرد و دندان درد

طبق عکس العمل شناسی پا نوک انگشتان پابه دندان و سر ارتباط دارد که هم برای نوجوانان و نوزادان کاربرد دارد بنابراین اگر کودکانتان دندان درد و سردرد را تجربه کردند با ماساژ نوک انگشتان دست را تسکین دهید.

ماساژ پای نوزاد برای رفع درد سینه و مشکلات تنفسی

برای درد سینه و مشکلات تنفسی باید پایین انگشتان پا را بمالید این ناحیه پا با ریه ارتباط دارد چنین مشکلاتی موجب ناراحتی هایی برای کودکان در خواب و خوردن شان می شود.

ماساژ پای نوزاد برای رفع درد لگن

مشکلات ران معمولاً در نوزادان و کودکان رایج است برای تسکین درد در این ناحیه پاشنه پای نوزاد را بمالید، گفتنی است این ماساژ برای یبوست و دل درد مفید است.

ماساژ پای نوزاد برای تسکین درد سینوس

مهم نیست در چه سنی در هر صورت انسداد بینی خوب نیست
اگرچه نوزادان برعکس نوجوانان نمی تواند از داروهای سرماخوردگی
استفاده کنند بنابر این تجمع اخلاط در بینی برای نوزادان ناراحت کننده است
به همین منظور به بهتر شدن احساس کودکان کمک کنید ماساژهای دورانی
آرامی را روی بالشتک های انگشت بدهید.توجه ماساژهای پا راه مناسبی
برای درمان دردهای معمولی و کوچک است بنابر این باید با پزشک
متخصص اطفال مشورت کنید.

ماساژ کف پا و دیابت

دیابتی ها مانند سایر افراد می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانند از ماساژ استفاده کنند

بیشتر بخوان بیشتر بدان  پرپشت شدن مو با پیاز

اما به دلیل بیماری و شرایط خاصی که در آن قرار دارند

و دارویی‌هایی که مصرف می‌کنند،

باید نکات و اصولی را رعایت کنند

و هم چنین از سبک ماساژی که برایشان مناسب است آگاه باشند.

هر فردی که سابقه بیماری خاصی دارد،

باید قبل از ماساژ، با دکتر خود مشورت کند؛

شما هم از این امر مستثنی نیستید؛ پس حتما با دکترتان صحبت کنید.

پیش از ماساژ و بعد از آن، میزان قند خون را چک کنید؛

اگر پایین است از انجام آن خودداری کنید.

مهم‌ترین خطری که ممکن است برایتان پیش بیاید، پایین آمدن قند خون است.

پس اگر در طول ماساژ با علائمی مانند عرق کردن، سردرد شدید و افزایش ضربان قلب مواجه شدید، آن را متوقف کنید.

نیاز است یک تراپیست متخصص و آگاه که اطلاعات کافی در زمینه دیابت دارد، ماساژ را انجام دهد؛ در حین ماساژ نباید درد و یا هرگونه احساس ناخوشایند دیگری داشته باشید. از فشار و حرکات ملایم استفاده کنید.

اگر در پا و یا هر قسمت دیگر بدن، زخم، ورم و یا عفونتی وجود دارد، از ماساژ خودداری کنید.

فواید ماساژکف پا بری افراد دیابتی


ماساژ کف پا برای قلب

رابطه ماساژ پاها با قلب: 

سلامت قلب چیزی است که باید بسیار جدی گرفته شود ، هر کسی که دلایل ضربان قلب یا درد قفسه سینه را تجربه می کند، باید همیشه به پزشک مراجعه کند . ماساژ منطقه خاص در پای راست می تواند سلامت قلبی را تقویت کند و مزایای دراز مدت برای سیستم گردش خون را داشته باشد.


دیگر موارد سایت :

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.