ماساژ کف پا
درود بسیار در این مطلب همه اطلاعات مربوط به ماساژ کف پا
برایتان جمع آوری نموده ایم .
از اینکه با سایت جستیر همراهید از شما متشکریم.
ماساژ کف پا برای سردرد
رابطه بین نقاط فشار و کاهش سردرد
گودی
Drilling bamboo :
دروازه آگاهی:
چشم سوم:
شانه:
ماساژ کف پا در طب سنتی
ماساژ کف پا یکی از انواع ماساژ است.
ماساژ یكی از سریع ترین و راحت‌ترین راه‌ها برای رهایی از درد است.
افراد در زمان‌های مختلف دست به این كار می‌زنند.
اگر دقت كرده باشید، گاهی وقت‌ها كه در بخشی از بدن احساس درد
و ناراحتی می‌كنیم، ناخودآگاه آن نقطه را ماساژ می‌دهیم
یا زمانی كه سردرد داریم، شروع به ماساژ شقیقه و پیشانی خود می‌كنیم
ماساژ، واكنشی طبیعی و غریزی به وجود درد یا عارضه در بدن است
كه گهگاه به آن رو می‌آوریم.
ماساژ کف پا برای درد معده
به اعتقاد متخصصان رفلکسولوژی این نقاط پا به معده متصل است
و عملکرد آن را به عنوان یکی از فعال‌ترین بخش‌های دستگاه گوارش بدن تنظیم میکند.
ارائه تکنیک‌های رفلکسوتراپی در این نقاط در شرایط عادی به بهبود عملکرد معده و
تقویت آن کمک میکند.
به این ترتیب معده با انرژی بهتری پذیرای مواد‌غذایی شده
و اولین مرحله هضم را به بهترین شکل ارائه میکند.
استفاده از تکنیک‌های رفلکسوتراپی در این ناحیه میتواند
در درمان سوزش معده، زخم معده و التهاب‌های این عضو بسیار موثر باشد.
فشاردرمانی را روی نقاط مشخص شده روی هر دوپا تکرار کنید.
ماساژ کف پا برای درمان سیاتیک
عصب سیاتیک بلندترین عصب در بدن است و حتی فرد ممکن است
به خاطر آن با درد در ناحیه پایین کمر مواجه شود که این درد تا پاها
میتواند وجود داشته باشد. درد سیاتیک معمولاً به خودی خود در
طول دو ماه کاهش پیدا میکند، اما امکان تسکین آن در فاصله زمانی
کوتاه‌تر نیز با استفاده از روش‌های خاص وجود دارد.
ماساژ درمانی اثر قابل توجه بر درمان درد عصب سیاتیک دارد.
نتایج مطالعات انجام شده در این حوزه نیز نشان دهنده ماساژ درمانی
باعث کاهش درد و ناراحتی بیمار می شود. برای مثال یک مطالعه
انجام شده بر روی 400 نفر که ماساژ درمانی را به طور منظم هفته ای
یکبار یا هر گاه که تمایل به انجام ماساژ داشتند، انجام دادند نشان می‌دهد
با گذشته ده هفته، دریافت کنندگان ماساژ عملکرد بهتر عضلات کمر
و کاهش درد را گزارش کرده‌اند.
ماساژ کف پا رفلکسولوژی
به منظور بهره مندی از مزایای بیشتر و هدفمند ماساژ کف پا،
سعی کنید کمی رفلکسولوژی انجام دهید. به یاد داشته باشید
که رفلکسولوژی یک روش درمانی پیچیده است و نتایج و فواید
آن را بلافاصله مشاهده نخواهید نمود.
بهتر است نگاهی به “نمودار رفلکسولوژی پا” بیندازید
ماساژ کف پا برای افزایش قد
ماساژ کف پا بخصوص انگشت شست پا روشی ساده و جالب برای افزایش قد است. این کار سبب افزایش بیشتر هورمون رشد و در نتیجه افزایش قد می شود
تراکم و استحکام استخوان در افراد بعد از سن ۳۰ سالگی به مرور زمان کم می شود و بهترین روش برای جلوگیری از آن ورزش منظم و مصرف غذاهای حاوی کلسیم مانند شیر- ماست- آب پرتقال- سرشیر- کنسرو ماهی و پنیر می باشد.
ماساژ پا
ماساژ پا، یکی از راه های احساس آرامش در پا و گاهی کل بدن است. ماساژ میتواند موجب افزایش جریان خون پا شود. ایستادن و راه رفتن به مدت طولانی میتواند موجب فشارهای زیادی به فاشیای کف پا شود که موجب احساس خستگی و یا درد در پا میشود. ماساژ پا میتواند در برطرف کردن این احساس خستگی و درد کمک کند. در زیر چند نمونه از ماساژ هایی را که برای کف پا استفاده می شود ذکر می کنیم.
روش یک برای ماساژ کف پا :
با یک دست پنجه پا را می گیریم. با دست دیگر طوری پا را می گیریم که کف انگشتان در زیر کف پا قرار گرفته و شست بر روی پا قرار بگیرد و سپس همین دست را از پنجه به طرف مچ پا می کشیم و فشار ملایمی به پا وارد می کنیم
روش دو :
با دو دست، پنجه پا را می گیریم به طوری که انگشتان دو دست در زیر پنجه و شست هر دو دست بر روی سطح پشتی پنجه پا قرار بگیرند. فشار کمی با دست ها به پا وارد کرده و دست ها را در جهت مخالف هم به طرف خارج می کشیم به طوری که سر متاتارس ها مثل بادبزنی که باز می شود از هم دور شود. این کار را بار تکرار می کنیم
روش سه :
با دو دست طوری کف پا را می گیریم که کف انگشتان بر روی پشت پا قرار گرفته و شست ها بر روی کف پا باشند. سپس در حالی که با شست هایمان کف پا را فشار می دهیم آنها را از هم دور کرده و به طرف لبه پا می بریم. این کار را ابتدا در قسمت پاشنه انجام می دهیم و در دفعات بعد کم کم به طرف پنجه می رویم
روش چهار :
با یک دست پنجه پا را گرفته و با پاشنه دست دیگر فشار مداومی را به کف پا از پنجه تا پاشنه وارد می کنیم.
روش پنج :
به هر قسمت ضخیم و سفت شده و برجسته یا دردناک در کف پا، با انگشت شست بطور دایره وار فشار وارد می کنیم. فشار باید عمقی باشد ولی نه آنقدر زیاد که ایجاد درد کند.
ماساژ کف پای نوزاد
عکس العمل شناسی را می توانید با حرکات آرام انگشتان کوچک پا شروع کنید.
ماساژ پا را از انگشت کوچک شروع کنید
تا به پاشنه و انتهای پا برسید این کار را روی هر دو پای کودک پیاده کنید
قوسی پای نوزادان رشد نایافته
و استخوان پوست شان نرم و نازک است با ماساژ در ناحیه پا
انرژی کل بدن را ذخیره کنید.
تسکن درد در ناحیه شکم نوزاد با ماساژ کف پای او
ماساژ کف پای نوزاد برای رفع اسپاسم شکمی
ماساژ پای نوزاد برای رفع سردرد و دندان درد
ماساژ پای نوزاد برای رفع درد سینه و مشکلات تنفسی
ماساژ پای نوزاد برای رفع درد لگن
ماساژ پای نوزاد برای تسکین درد سینوس
ماساژ کف پا و دیابت
دیابتی ها مانند سایر افراد می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانند از ماساژ استفاده کنند
اما به دلیل بیماری و شرایط خاصی که در آن قرار دارند
و دارویی‌هایی که مصرف می‌کنند،
باید نکات و اصولی را رعایت کنند
و هم چنین از سبک ماساژی که برایشان مناسب است آگاه باشند.
هر فردی که سابقه بیماری خاصی دارد،
باید قبل از ماساژ، با دکتر خود مشورت کند؛
شما هم از این امر مستثنی نیستید؛ پس حتما با دکترتان صحبت کنید.
پیش از ماساژ و بعد از آن، میزان قند خون را چک کنید؛
اگر پایین است از انجام آن خودداری کنید.
مهم‌ترین خطری که ممکن است برایتان پیش بیاید، پایین آمدن قند خون است.
پس اگر در طول ماساژ با علائمی مانند عرق کردن، سردرد شدید و افزایش ضربان قلب مواجه شدید، آن را متوقف کنید.
نیاز است یک تراپیست متخصص و آگاه که اطلاعات کافی در زمینه دیابت دارد، ماساژ را انجام دهد؛ در حین ماساژ نباید درد و یا هرگونه احساس ناخوشایند دیگری داشته باشید. از فشار و حرکات ملایم استفاده کنید.
اگر در پا و یا هر قسمت دیگر بدن، زخم، ورم و یا عفونتی وجود دارد، از ماساژ خودداری کنید.
فواید ماساژکف پا بری افراد دیابتی
- اگر به طور منظم ماساژ را انجام دهید، سطح هورمون استرس در بدن کاهش می‌یابد و هم چنین فشار خون و ضربان قلب نیز به تعادل می‌رسد.
- باعث بهبود جریان گردش خون میشود در نتیجه سلول‌ها انسولین بیشتری جذب می‌کنند و سطح گلوکز نیز کاهش می‌یابد.
- گردش منظم خون بر سیستم لنفاوی اثر گذاشته و منجر به عملکرد بهتر آن میشود.
- تقویت سیستم ایمنی
- کاهش علائم و مشکلات ناشی از دیابت
- کاهش صدمات و جراحاتی که بر روی پا ایجاد می شود.
- عملکرد سیستم عصبی بدن را تقویت میکند.
- عملکرد بهتر کلیه
- بهبود روحیه و کاهش استرس و نگرانی
ماساژ کف پا برای قلب
رابطه ماساژ پاها با قلب:
سلامت قلب چیزی است که باید بسیار جدی گرفته شود ، هر کسی که دلایل ضربان قلب یا درد قفسه سینه را تجربه می کند، باید همیشه به پزشک مراجعه کند . ماساژ منطقه خاص در پای راست می تواند سلامت قلبی را تقویت کند و مزایای دراز مدت برای سیستم گردش خون را داشته باشد.
دیگر موارد سایت :
