مدیریت زمان در شبکه های اجتماعی
سلام خدمت کاربران عزيز به سايت جستير خيلي خوش آمديد در اين مطلب ميخواهيم درباره ي مدیریت زمان در شبکه های اجتماعی اطلاعاتی در اختيار شما قرار دهيم ما را تا انتهاي مطالب همراهي بفرماييد.
چه کار کنم که تلگرام کمتر وقتم را بگیرد؟
به طور کلی، زمانی که ما در تلگرام صرف می‌کنیم بیشتر یا صرف خواندن مطالب کانالهای تلگرام می‌شود و یا صرف خواندن پیام‌های گروه‌های تلگرامی. در خصوص کانال‌ای تلگرامی چیزیی که واضح است این است که هر چه شما در کانالهای بیشتری عضو باشید،احتمالا زمانی که باید صرف کنید تا مطالب آنها را بخوانید بیشتر خواهد بود.
از آنجایی که اکثر کانالهای تلگرام محتوا ایجاد نمی‌کنند و به کپی و پیست مطالب از کانالهای دیگر و توییتر مشغولند، نیازی نیست که آنها را دنبال کنید، تنها چند کانال که محتوا تولید می‌کنند را دبال کرده و از بقیه کانال‌هایی که عمدتا محتوای زرد دارند خارج شوید. یکی دیگر از مواردی که شما را به سمت خواندن مطالب گروه/کانال سوق می‌دهد نوتیفیکیشن‌ها (اعلان‌ها) تلگرام هستند، بنابراین راه‌حل اولیه برای مقابله با این مورد، بی‌صدا کردن (Mute) کانالها و گروهاست؛ با این کار شما انتخاب می‌کنید به جای آنکه با نوتیفیکیشن مطلب جدید کانال/گروه به خواندن مطالب بپردازید، هر وقت زمان کافی داشتید تلگرام را باز کنید و به سراغ مطالب آن کانال/گروه مورد نظر بروید.
راهکار دومی که به نظر من جالب است، این است که کلا از کانال مورد نظر افت بدهید و فقط لینک آن کانال را به صورت @نام‌آن‌کانال در پیام‌های ذخیره شد نگهداری کنید، با این کار صفحه اصلی تلگرام شما هم دیگر شلوغ نخواهد بود و شما فرصت بیشتری دارید که فقط به مطالب و چت‌های مهم خود بپردازید.
چه کار کنم که اینستاگرام کمتر وقتم را بگیرد؟
از آنجایی که در اینستاگرام فقط تصویر به اشتراک گذاشته می‌شود،بنابراین لازم نیست دیگر حتی زحمت خواندن چیزی را هم به خودمان بدهیم و فقط با اسکرول کردن، پُست‌های جدید را ببینیم و همین ویژگی باعث می‌شود که ساعت‌ها در اینستاگرام گشت و گذار کنیم،بی آنکه متوجه گذر زمان شده باشیم.
یک راه‌حل برای این مشکل بازنگری لیست افرادی است که دنبال می‌کنیم، به یاد داشته باشید که دنبال کردن سلبریتی‌ها و افراد مشهور مساوی است با اتلاف وقت بیشتر؛ استفاده از اینستاگرام به عنوان ابزاری برای ارتباط با دوستان، نسبت به استفاده از اینستاگرام برای دنبال کردن اخبار و رویدادهای افراد مشهور (سلبریتی‌ها) خیلی جالب‌تر خواهد بود و به مراتب وقت کمتری نیز از ما می‌گیرد؛ یک جمله معروف وجود دارد که می‌گوید: سلبریتی موجودی است که بود یا نبود او در زندگی ما کمترین تاثیری ندارد؛ اما بود یا نبود ما در زندگی او بسیار حیاتی خواهد بود.
راهکارهای مدیریت زمان در شبکه های اجتماعی
۱- وقتی به خانه برمی‌گردم، لپ‌تاپ و گوشی خود را کنار می‌گذارم. ابتدا ایجاد چنین تغییری برایم خیلی وحشتناک بود. همه از ما انتظار دارند همیشه آنلاین و پاسخگوی آنها باشیم. اما معمولا پس از ساعت ۱۰:۳۰ شب کسی برای من ایمیل اضطراری ارسال نمی‌کند. بهتر است چک کردن ایمیل‌هایتان را به فردا موکول کنید تا ذهن شما از هرگونه مشغله کاری آزاد شود.
۲- بعد از شام، دور اینترنت و تلویزیون را خط می‌کشم. باید اعتراف کنم که این تغییر از همه موثرتر بود. یکی دو ساعت بعد از شام، تنها ساعات فراغت من است پس بدون معطلی سراغ کتابم می‌روم. گاهی در رختخواب مطالعه می‌کنم. فکر می‌کردم این تغییر به سختی حاصل شود اما از همه آسان‌تر بود.
۳- موقع خواب گوشی، تبلت یا وسایلی از این دست را از خود دور می‌کنم. این اولین اقدام من برای دوری از دنیای دیجیتال بود. ممکن بود گاهی دو قانون اول را نادیده بگیرم اما این یکی را هرگز. اگر این وسایل از شما دور باشند، وسوسه نمی‌شوید مثلا ساعت ۳ نصف شب تلگرام خود را چک کنید. اگر هم بی‌خوابی به سرتان زد، کتاب بخوانید. مطمئن باشید خیلی زود خوابتان خواهد گرفت. (داشتن یک ایبوک ریدر مانعی ندارد).
حالا با اجرای این سه قانون، زندگی من زیر و رو شده است. زمان بیشتری برای کارهای مختلف دارم، بهتر تمرکز می‌کنم و هنگام حل مشکلات خلاقانه‌تر عمل می‌کنم. انرژی بیشتری دارم و استرس و فشار کمتری را تحمل می‌کنم.
مدیریت اطلاعات دیجیتال، به‌زودی به بزرگ‌ترین چالش انسان حاضر تبدیل خواهد شد. از اختراع اینترنت و تلفن‌های هوشمند تنها مدت کوتاهی گذشته و این تازه اول راه است. انسان، سازنده فناوری‌های دیجیتال است و باید راه درست زندگی کردن در عصر دیجیتال را یاد بگیرد. کتاب خواندن یکی از فعالیت‌هایی است که شما را در این راه یاری می‌کند.
نرم افزار مدیریت زمان شبکه های اجتماعی
۱ – Offtime
خب با برنامه ای شروع می کنیم که هم نسخه اندروید و هم نسخه iOS دارد.
نحوه کار این اپ جدا کردن کاربر از گوشی با بلاک کردن اپ‌هایی است که می‌توانند حواس ما را پرت کنند: فیسبوک و بازی‌ها.
در این اپلیکشن مودهایی مانند کار؛ خانواده و خودم وجود دارد. در هر مود می توانید دسترسی به برنامه ها را در هر محیط
آنالیز میزان استفاده شما از برنامه های مختلف می‌تواند به‌عنوان یک زنگ خطر باشد و کمک کند تا رفتارتان را کنترل کنید.
۲ – Moment
برنامه Moment یکی از نرم افزارهایی ست که شما را با نمودارهایش شیفته خودش می کند.
چه اندروید داشته باشید و چه ios این نرم افزار می تواند اطلاعات زیادی در مورد حضور شما در رسانه های اجتماعی بدهد.
این اپلیکیشن با تحت‌نظر گرفتن میزان استفاده شما از تلفن همراه محدودیت‌هایی برای شما وضع می‌کند.
اگر شما از این محدودیت‌ها عبور کنید برنامه به صورت کلافه کننده ای به شما هشدار می‌دهد.
۳ – BreakFree) Space)
این اپ روی هر دو پلتفرم iOS و آندروید در دسترس است و قابلیت‌های آن مشابه خیلی از اپ‌های دیگر است.
یکی از کارهای این اپلیکیشن آن است که به کاربر نشان می‌دهد که چندین بارقفل صفحه گوشی را باز کرده است.
همچنین طور کاملا دقیق لاگ‌های استفاده وی در طول روز را ثبت می‌کند.
وقتی که Space را نصب می کنید باید یک پرسشنامه کوتاه راجع به عادات استفاده از موبایل خود پر کنید.
اگر از گوشی خود بیش از اندازه استفاده کنید به شما پیغام می دهد و اگر به اهداف روزانه خود برسید به شما جایزه می دهد.
این سیستم بهترین گزینه برای کسانی است که علاقه دارند برای خود هدف‌گذاری کنند و خودشان را به چالش بکشند.
۴ – Flipd
این برنامه به شما امکان می‌دهد تا برای یک مدت زمان مشخص، گوشی موبایل را قفل کنید.
اما یک مشکل اینجا وجود دارد! یک‌بار که این کار را کردید راه برگشتی برای شما وجود ندارد!
یعنی حتی اگر موبایل خود را ریست هم بکنید مشکلی را حل نمی‌کند و اپلیکیشن غیرفعال نمی شود.
۵ – Stay On Task
اپلیکیشن Stay On Track برای تمرکز کردن روی هر کاری مفید است.
محیط این برنامه خیلی ساده تر از چیزی هستکه فکرش را بکنید.
این برنامه در طول روز و به صورت متناوب در زمان‌های مختلف از شما درباره این‌که هم‌چنان مشغول انجام وظایف‌تان هستید سئوال می پرسد.
اگر گاهی وقت ها تمرکزتان را از دست می‌دهید این برنامه یکی از بهترین راه ها برای متمرکز کردن فکر و ذهن است.
۶- freedom
حتما برنامه هایی هستند که بیشتر از بقیه حواس شما را پرت می کنند و زمان شما را می گیرند.
با نرم افزار Freedom شما می توانید یک بلک لیست و برنامه زمانبندی شده از این برنامه ها تهیه کنید.
برای استفاده از امکانات کامل این نرم افزار باید ماهیانه مبلغی را به عنوان حق اشتراک بپردازید.
بنابراین شاید بهتر باشد به گزینه های دیگری در این لیست مدیریت زمان استفاده از موبایل فکر کنیم.
۸-AppDetox
AppDetox به شما کمک می کند زمان استفاده از موبایل خود را کاهش دهید.
با این اپ شما می توانید به راحتی مقرراتی برای محدود کردن دسترسی به برنامه های موبایل خود ایجاد کنید.
هر زمانی که شما یکی از مقررات را نقض کنید، AppDetox به شما پیغام می دهد.
این برنامه می تواند گزارشی از تمام پیغام های رد شده به شما بدهد.
نسخه فعلی این برنامه می تواند گزینه “Forever” را برای برنامه هایی که معمولا نمی توانید از گوشی حذف کنید.
در صورت علاقه مندی از مطالب زیر دیدن فرمایید:
- خواص چای ترش برای پوست
- برای یادگیری زبان انگلیسی چقدر زمان لازم است
- ۶ خاصیت شگفت انگیز چای به لیمو نیوشا
- لاغری سریع با 10 میوه خوش مزه
- عوارض سکته قلبی
