معرفی روش های فیزیکی برای سفت شدن پوست بدن

سلام خدمت کاربران عزيز به سايت جستير خيلي خوش آمديد در اين مطلب ميخواهيم  معرفی روش های فیزیکی برای سفت شدن پوست بدن اطلاعاتي  در اختيار شما قرار دهيم ما را تا انتهاي مطالب همراهي بفرماييد.

سفت شدن پوست

بعد از بروز شل شدگی پوست می توان با انجام حرکات فیزیکی خاصی باعث سفت شدن پوست گردید و قوام و استحکام از دست رفته پوست بدن را به آن بازگردانید که انجام این حرکات تا حد زیادی به روحیه و استمرار در انجام حرکات بستگی دارد و اگر فرد اراده کافی برای انجام این حرکات را نداشته باشد سفت شدن پوست ادامه پیدا نخواهد کرد و برای ترمیم افتادگی پوست باید به روش های درمانی پزشکی روی آورد.

1. درگیر تمرین های عضله سازی شوید

به طور منظم انجام یک تمرین روزمره که شامل تمرینات وزنه برداری و تمرینات عضله سازی است می تواند به سفت شدن پوست شل کمک کند. ایجاد توده عضلانی از طریق این تمرینات باعث ایجاد لایه ای از ماهیچه در زیر پوست و در نتیجه ظاهری محکم تر و سفت تر می شود.

2. مصرف مواد مغذی کلاژن ساز

مصرف مواد مغذی کلاژن ساز و مصرف انواع ویتامین ها و پروتئین ها و اسید آمینه های ضروری پوست که در میوه و سبزیجات به فراوانی وجود دارند در حین کاهش وزن هم به چربی سوزی بدن کمک خواهد کرد و هم باعث تولید کلاژن در پوست و عدم شل شدگی آن بعد از کاهش وزن  خواهد شد و پوست بدن را سفت و لیفت خواهد کرد.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  علائم عفونت ریه

3. چربی را با عضلات جایگزین کنید

این راه برای خلاص شدن از شر پوست شل به دلیل کاهش وزن مفید است. چربی بدن را با استفاده از دمبل یا دستگاههای وزنه برداری در باشگاه جایگزین کنید.

ساختن عضلات خود با تمریناتی مانند بن بست و فشار روی نیمکت کمک خواهد کرد. به یاد داشته باشید که با وزنه های سبک تر شروع کنید و در نهایت با وزنه های سنگین کار کنید و اینروند را هر روز ادامه دهید.

معرفی روش های فیزیکی برای سفت شدن پوست بدن
معرفی روش های فیزیکی برای سفت شدن پوست بدن

اگر از بارداری اخیر پوست شلی دارید، بهتر است ابتدا قبل از شرکت در این تمرینات با پزشک خود صحبت کنید زیرا ممکن است حرکاتی وجود داشته باشد که باید از آن جلوگیری کنید.

چگونه می توان افتادگی پوست را درمان کرد؟

در حالی که شما می توانید به طور موثر سفت شدن پوست شل را از طریق عمل جراحی زیبایی انجام دهید، بسیاری گزینه های دیگر برای کسانی که ترجیح می دهند زیر تیغ جراحی نروند وجود دارد. این شامل:

  1. درگیر شدن عضلات در تمرینات عضله سازی
  2. خوردن یک رژیم غذایی سالم
  3. مصرف مکمل های غذایی که سلامت پوست را پشتیبانی می کند
  4. استفاده از محصولات سفت کننده پوست
  5. مرتباً برای پوست لایه برداری انجام شود
  6. ماساژ پوست
  7. ترک سیگار

4. هیدراته بمانید

شما همچنین باید مقدار زیادی آب بنوشید. با هدف نوشیدن هشت لیوان آب در هر روز. نوشیدن آب شما را از درون هیدراته می کند و باعث افزایش خاصیت ارتجاعی پوست برای ایجاد پوست های سفت تر می شود.

  روش های مراقبت از پوست در ۳۰ سالگی برای زنان

همچنین چهره ای سالم تر و درخشان تر به شما می بخشد. در حقیقت ، شما به طور مستقیم می توانید مشاهده کنید که چگونه کمبود آب روی حالت ارتجاعی پوست شما تأثیر می گذارد.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  جلوگیری از وقوع سکته مغزی دوم

5. گوجه فرنگی

آب گوجه فرنگی پوست را تسکین می دهد. همچنین، یک تونر طبیعی است که افتادگی پوست را جبران می کند. این ماده حاوی آنتی اکسیدان هایی است که پوست شما را صاف می کند و درخششی طبیعی به آن می بخشد.

مواد لازم

روش تهیه

این کار را دو بار در روز تکرار کنید.

6. آب لیمو ترش

آب لیمو قابض و برای سفت شدن پوست مفید است. ویتامین C موجود در آب لیمو به سنتز کلاژن کمک می کند.

مواد لازم

روش تهیه

  1. مقداری آب لیمو ترش (لیمو سنگی) تازه را بگیرید و با توپک پنبه‌ای آن را روی صورت و گردن خود بمالید.
  2. ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید.
  3. صورتتان را با آب بشویید. به آرامی آن را خشک و سپس، مرطوب کنید.
  4. اگر پوستتان حساس است، آب لیمو را قبل از استفاده با مقدار برابری آب رقیق کنید.

این کار را دو بار در روز تکرار کنید.

7. مولتانی میتی (خاک رس قهوه ای)

مولتانی میتی پوست را به طور عمیق پاکسازی و همه ی آلودگی های آن را جذب می کند. در عین حال گردش خون پوست را بهبود می بخشد. افزون بر این، پوست را با طراوت و تازه می کند. البته باید بدانید که این ماده برای پوست های حساس مناسب نیست.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  علائم اولیه بیماری آلزایمر

مواد لازم برای تهیه‌ی این ماسک

روش تهیه

  1. گلاب را با مولتانی میتی و عسل مخلوط کنید. در پایان، خمیری با قوام و غلیظ به دست می آید که استفاده از آن روی پوست آسان خواهد بود.
  2. این خمیر را با برس صورت یا انگشت روی صورت و گردن خود بمالید.
  3. حدود ۲۰ دقیقه صبر کنید تا خشک شود. سپس، با آب خنک آن را بشویید.
  4. پوست خود را بعد از شست وشو مرطوب کنید.

هفته ای ۲ بار از این ماسک ضد چروک و سفت کننده استفاده کنید.

 

اميدوارم مطالب براي شما سودمند واقع شده باشد از همراهي شما با جستير سپاس گزاريم.

در صورت علاقه مندی از مطالب زیر دیدن فرمایید:

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.