کاهش فشارخون

سلام خدمت کاربران عزيز به سايت جستير خيلي خوش آمديد در اين مطلب ميخواهيم درباره ي  کاهش فشارخون اطلاعاتی را در اختيار شما قرار دهيم ما را تا انتهاي مطالب همراهي فرماييد.

فشار خون چیست؟

فشار خون (به انگلیسی: Blood pressure) به مقدار فشاری گفته می‌شود که توسط خون در جریان، به دیوارهٔ رگ‌ها وارد می‌آید و یکی از علائم حیاتی است. فشار یک مفهوم فیزیکی است، مقصود از فشار اشاره به «قدرت» یک مایع متحرک است. فشار خون در نواحی نزدیک قلب، بیشتر و نسبت فاصله گرفتن از قلب کم تر می‌شود.

فشار خون با جریان یافتن به شاهرگ‌ها زیاد و به رگ‌ها کم می‌شود. اصولاً فشارخون در بخش‌های مختلف سیستم گردش خون متفاوت است. معمول‌ترین روش اندازه‌گیری فشار خون به‌وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع جیوه برای اندازه‌گیری فشار خون در حال چرخش در رگ‌ها استفاده می‌کند. با این‌که خیلی از فشارسنج‌های فعلی دیگر از جیوه استفاده نمی‌کنند، فشار خون هنوز در تمام دنیا با mmHg یا میلی‌متر جیوه اندازه‌گیری می‌شود.

عوامل خطر ایجاد فشار خون بالا

عوامل خطر در ایجاد فشار خون بالا را می‌توان به شرح زیر بیان کرد:

کاهش فشارخون در طب سنتی

١- ریحان

ریحان
ریحان

این سبزی خوش طعم که در انواع مختلفی از غذاها استفاده می شود، می تواند به کاهش فشار خون بالا شما نیز کمک کند. دیده شده که عصاره ریحان فشار خون را مختصراً پایین می آورد. اضافه کردن ریحان تازه به رژیم غذایی مفید بوده و مشکلی را به وجود نخواهد آورد. برگ های تازه ی ریحان را به پاستا، سوپ ها و سالاد ها اضافه کنید و از خواص مفید و عطر و طعم آن بهره مند شوید.

٢- دارچین

دارچین یکی دیگر از طعم دهنده های خوشمزه است که در طب سنتی خواص بسیاری دارد. با کمی ذوق می توان از آن در انواع غذاها استفاده کرد و فشار خون را تا چند عدد پایین آورد. بر اساس یک مقاله در مجله تغذیه بالینی، مصرف روزانه دارچین می تواند فشار خون بالا افراد مبتلا به دیابت را کاهش دهد. سعی کنید که در رژیم غذایی روزانه ی خود از دارچین بیشتری استفاده کنید.شما می توانید در صبحانه،تخم مرغ و حتی قهوه نیز دارچین بریزید.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  فيزيوتراپي

٣- هل

هل یک ادویه هندی است و در اغلب غذاهای آسیایی جنوبی استفاده می شود. مطالعات نشان می دهند که مصرف روزانه ی هل به مدت چند ماه، فشار خون بالا به میزان چشمگیری کاهش می دهد. شما می توانید از دانه یا پودر هل در ادویه جات، سوپ و خورش ها، و حتی غذاهای آماده برای دادن عطر و طعمی خاص و بهره مندی از فواید آن در درمان فشار خون استفاده کنید.

۴- تخم کتان

تخم کتان یک منبع غنی از اسید های چرب امگا ۳ است که به طور قابل توجهی فشار خون بالا را کاهش می دهد. مصرف تخم کتان می تواند فرد را در برابر بیماری های قلبی عروقی ناشی از آترواسکلروز با ٣ مکانیسم زیر محافظت کند: ١-کاهش کلسترول سرم خون، ٢- افزایش تحمل گلوکز و ٣- خاصیت آنتی اکسیدانی. شما می توانید محصولاتی را که حاوی تخم کتان هستند از فروشگاه ها تهیه کنید ؛ اما بهتر است که خود ، این دانه ها را خریداری کرده و در مصارف غذایی از آن استفاده کنید. برای حفظ کیفیت مطلوب تخم کتان، می توان آن را در فریزر نگه داری کرد.

۵- سیر

این چاشنی به جز مزه دار کردن غذا ، فواید و کاربرد های زیاد دیگری نیز دارد. سیر ،عروق خونی را متسع کرده و با این عمل فشار خون را کاهش می دهد. این امر باعث می شود که خون آزادانه و به راحتی جریان یافته و در نتیجه فشار خون کاهش یابد.

شما می توانید سیر تازه را به هر دستوری تهیه ای اضافه کنید.اگر عطر و طعم سیر برای شما غیر قابل تحمل است، ابتدا سیر را تفت دهید. و اگر نمی توانید سیر بخورید، از قرص های مکمل حاوی سیر استفاده کنید.

۶- زنجبیل

زنجبیل می تواند به کنترل فشار خون کمک کند ؛ زیرا که گردش خون را بهبود بخشیده و عضلات دیواره ی عروق خونی را شل می کند. از زنجبیل معمولاً در غذاهای آسیایی استفاده می شود، این گیاه می تواند به انواع شیرینی ها یا نوشیدنی ها نیز افزوده شود.

٧- زالزالک

زالزالک یک داروی گیاهی برای فشار خون بالاست که هزاران سال است در طب سنتی چینی استفاده می شود. به نظر می رسد که عصاره زالزالک برای سلامتی قلب و عروق مفید است.کمک به کاهش و درمان فشار خون بالا ، جلوگیری از تشکیل لخته ها، و افزایش گردش خون می توانند از جمله اثرات این گیاه باشند. شما نیز می توانید زالزالک را به صورت قرص، محلول عصاره و یا دمنوش آن مصرف کنید.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  سیاتیک چیست

٨- تخم کرفس

تخم کرفس گیاهی است که برای طعم دار کردن سوپ ها، خورش ها و دیگر غذاها استفاده می شود. تاریخچه ی مصرف کرفس برای درمان فشار خون بالا در چین به سال ها قبل بر میگردد. علاوه بر این امروزه مطالعات نیز این امر را تا حدودی تایید کرده اند. شما می توانید از تخم کرفس برای کاهش فشار خون استفاده کنید، همچنین می توانید خودِ گیاه کرفس را آب گرفته و از آن استفاده کنید. کرفس ادرار آور(دیورتیک) است که این امر به نوبه ی خود می تواند توجیه کننده ی نقش آن در کاهش فشار خون باشد.

٩- اسطوخودوس

زیبایی و عطر وبوی اسطوخودوس تنها جنبه مفید این گیاه نیست. روغن اسطوخودوس می تواند باعث آرامش و کاهش فشار خون بالا در شما نیز شود. اگر چه بسیاری از مردم فکر می کنند که اسطوخودوس یک گیاه دارویی نیست،اما باید به این نکته اشاره کرد که از آن به صورت پخته شده می توان استفاده نمود. برگ های آن همانند گیاه رزماری بسیار سودمند می باشند.

١٠- دارسنا (گیاه پنجه گربه)

این گیاه در چین و برای درمان فشار خون بالا و مشکلات عصبی کاربرد دارد. مطالعات انجام شده در رابطه با تاثیر درمانی گیاه دارسنا(پنجه گربه) نشان می دهند که این گیاه با اعمال اثر بر کانال های کلسیمی سلول های شما فشار خون را کاهش می دهد. شما می توانید از بسیاری از داروخانه ها مکمل این گیاه را تهیه کنید.

کاهش فشارخون در بارداری

انواع مختلفی از فشار خون در زنان باردار وجود دارد که شامل موارد زیر است:

• فشار خون مزمن یعنی حالتیکه فشار خون بالا قبل از بارداری در فرد وجود داشت.
• فشار خون مرتبط با حاملگی یا فشار خون بالای بارداری و پره کلمپسی

برای هرکدام از این حالات سه سطح وجود دارد:

• حالت کم بین ۹۰/۱۴۰ و ۹۹/۱۴۹ میلیمتر جیوه که باید بطور منظم بررسی شود ولی نیازی به درمان ندارد.
• فشار خون متوسط مابین ۱۰۹/۱۵۹ الی ۱۱۰/۱۶۰ یابالاتر
• فشار خون بالا ۱۱۰/۱۶۰ یا بالاتر

بیشتر بخوان بیشتر بدان  میگرن عصبی

راههای کاهش فشار خون در بارداری عبارت انداز:

بارداری می تواند سبب تغییرات هورمونی در بدن شود؛ همانگونه که تغییرات فیزیکی و روانی را در فرد ایجاد می کند. تغییرات هورمونی نیز میتواند سبب ایحاد استرس در فرد باردار شود که کنترل فشار خون در زن حامله را با مشکل مواجه خواهد کرد.

شما باید بطور روزمره فعالیت هایی مانند پیاده روی و شنا داشته باشید، در مورد فعالیت های دوران بارداری نیز مطالعاتی داشته باشید. رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته و مصرف نمک را به حداقل برسانید زیرا سبب میشود فشار خونتان افزایش نیابد. برخی از مواد مانند فلفل نیز فشار خون را کاهش می دهند.

کاهش فشارخون فوری

در صورتی که افزایش فشار خون بیمار تشخیص داده شود، ممکن است جهت کنترل و پایین آوردن آن، دارو تجویز شود که برخی از داروهای اورژانسی که ممکن است برای کاهش فشار خون توسط پزشک تجویز شود عبارتند از:

این کپسول به فرم زیرزبانی جهت کاهش فشار خون بالا و کاهش درد ناشی از اسپاسم (گرفتگی) عروق و با توصیه پزشک مورد استفاده قرار می‌گیرد بدین شکل که در فشار خون بالاتر از ۱۲۰/۲۰۰ م م ج، بیمار کاملاً دچار علائمی چون حملات سردرد شدید، تهوع، استفراغ شدید، تاری دید، وزوز گوش و برافروختگی صورت نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد بدین ترتیب که یک کپسول آن را سوراخ نموده و سه قطره از محتوای آن را زیر زبان بیمار ریخته و پس از ده دقیقه فشار خون را کنترل نمائید.

از گروه نیتراتها میباشد. بعنوان داروی گشادکننده عروق  کرونر قلب به کار میرود و باعث افزایش خونرسانی به قلب شده وآنژین صدری حاد را کنترل کرده و فشارخون را پایین میاورد.

این دارو برای درد شدید قفسه سینه، کنترل فشار خون بالا، سکته قلبی، ایسکمی عروق کرونر تجویز میشود.

یکی از داروهای کاهنده فشار خون محسوب می شود.

از داروهای ضد فشار خون  ادرارآور میباشدوبا گشاد کردن عروق کلیه باعث افزایش ادرار ودر نیجه  کاهش فشار خون رابه همراه دارد و در موارد ورم، کاهش ادرار، نارسایی کلیه و درمان سریع فشار خون بالا تجویز می شود.

منبع : ویکی پدیا

اميدوارم مطالب براي شما سودمند واقع شده باشد از همراهي شما با جستير سپاس گزاريم.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.