کمبود ویتامین d در کودکان

سلام خدمت کاربران عزيز به سايت جستير خيلي خوش آمديد در اين مطلب ميخواهيم درباره ي کمبود ویتامین d در کودکان اطلاعاتي جمع آوري کرده ايم که در اختيار شما قرار دهيم ما را تا انتهاي مطالب همراهي بفرماييد.

ویتامین d چیست

ویتامین د یا ویتامین دی (به انگلیسی: Vitamin D) یکی از ویتامینهای لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل و افزایش میزان جذب کلسیم و فسفر و منیزیم کمک می‌کند.

علائم و نشانه های کمبود ویتامین d در کودکان:

  1. گرفتگی عضلات ، تشنج و مشکلات تنفسی
  2. تاخیر در رشد دندان ها
  3. گریه های اذیت کننده کودکان
  4. مستعد بودن به عفونت های مختلف تنفسی
  5. مشکلات تنفسی به علت نرمی قفسه سینه
  6. رشد ضعیف و وزن کم
  7. تضعیف ماهیچه های قلب
  8. علائم معمولی نرمی استخوان مانند جمجمه نرم، پرانتزی بودن استخوان های پا ، پرش شدید پاها، درد مکرر ماهیچه های پا و ضعف عمومی بدن.

برخی منابع و غذاهای سرشار از ویتامین D عبارتند از :

غذا منبع اصلی مواد معدنی ، ویتامین و پروتئین برای یک کودک در حال رشد است به این جهت، رژیم غذایی متعادل با ویتامین و مواد معدنی مناسب برای جلوگیری از خطرات سلامتی ضروری است. در ادامه لیستی از غذاهای سرشار از ویتامین D آورده شده است:

  1. ماهی های چرب
  2. زرُده تخم مرغ
  3. غلات
  4. شیرخشک نوزادان
  5. محصولات لبنی مانند :شیر، ماست، کره و پنیر.
  6. آبمیوه خصوصا آب پرتقال
  7. روغن جگر ماهی

کمبود ویتامین d در کودکان چه عوارضی دارد

کمبود ویتامین d در کودکان
کمبود ویتامین d در کودکان

کمبود ویتامین d در کودکان و بیماری قلبی

سطح پایین ویتامین D با خطر بالای حمله قلبی، سکته، و بیماری قلبی در ارتباط است. با این وجود، مشخص نیست که آیا افزایش ویتامین D خطرات قلبی را کاهش می دهد یا نه، و این که چه مقدار ویتامین D نیاز است. سطوح بسیار بالای ویتامین D در خون می تواند با افزایش میزان کلسیم در جریان خون، واقعاً به قلب و رگ های خونی آسیب برساند.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  تاثیر چای سبز در پوست بانوان

کمبود ویتامین d در کودکان و سرطان روده

هنوز خیلی زود است که ویتامین D را به عنوان یک مبارزه کننده قوی با سرطان تلقی کنیم. اما مطالعات جدید نشان می دهند که افرادی که سطوح بالاتری از ویتامین D در خون خود دارند، ممکن است کمتر در معرض خطر سرطان روده باشند.

کمبود ویتامین d در کودکان و سایر سرطان ها

در سرخط ها ویتامین D به عنوان راهی برای پیشگیری از سرطان های سینه و پروستات در نظر گرفته می شود. اما محققان هنوز مدارک کافی در دست ندارند که بگویند این مزایا واقعی هستند. و ویتامین D ممکن است خطر سرطان پانکراس را افزایش دهد. VITAL Study– مطالعه انجام شده در دانشگاه هاروارد- درباره ویتامین D و امگا ۳، ۲۰۰۰۰ داوطلب را برای یافتن پاسخ مورد بررسی قرار می دهد. در این اثنا، وزن مناسب، ورزش مرتب، و راهنماهای رژیم غذایی مؤسسه سرطان آمریکامی تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند.

ویتامین D و ام اس

بیماری ام اس در مناطقی که فاصله بسیار دورتری  از خط استوا دارند شایع تراست. دانشمندان سالها به وجود ارتباطی بین نورخورشید، سطوح ویتامین D و این اختلال خودایمنی که به اعصاب آسیب وارد می کند تردید داشتند. اما به تازگی مشخص شده که پایین بودن میزان ویتامین D در بدن میتواند موجب بالارفتن احتمال ابتلا به بیماری ام اس شود. علیرغم این ارتباطات، مدارک کافی برای توصیه ویتامین  D برای پیشگیری از یا درمان ام اس وجود ندارد.

کمبود ویتامین d در کودکان و دیابت

بعضی از مطالعات نشان داده اند که ارتباطی بین سطح ویتامین D پایین و دیابت نوع دو که شایع ترین حالت این اختلال قند خون به شمار میاد وجود داره. برای همین این احتمال وجود داره که، بالابردن سطح ویتامین D می تواند به متوقف کردن این بیماری کمک کند؛ هرچند پزشکان هنوز مدارک کافی دردست ندارند که مصرف این مکمل را برای پیشگیری از دیابت نوع دو توصیه کنند. چربی اضافی بدن در دیابت و سطوح پایین ویتامین نقش دارد.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  فواید پاکسازی صورت

کمبود ویتامین d در کودکان و کاهش وزن

طبق مطالعات انجام شده میزان ویتامین D موجود در خون افراد چاق عموما پایین تر از سایرین است. چربی بدن ویتامین D را به دام انداخته و دسترسی بدن به آن را کاهش می دهد. مشخص نیست که آیا خود چاقی سبب سطح پایین ویتامین D می شود یا علت دیگری دارد؛ اما مطالعه ای که روی افرادی که رژیم غذایی دارند نشان می دهد که افزودن ویتامین D به رژیم غذایی با کالری محدود به کاهش وزن آسانتر افراد دارای اضافه وزن با سطوح ویتامین D پایین کمک می کند.

کمبود ویتامین d در کودکان پایین و افسردگی

ویتامین D  در بهبود عملکرد و رشد مغز هم نقش دارد. یک مطالعه امیدوارکننده نشان داد که دوز بالای ویتامین D می تواند علایم افسردگی ملایم را کاهش دهد. فراموش نکنیم که هرگز خودسرانه نبایستی اقدام به افزایش ناگهانی مکمل های ویتامین D کرد، بلکه بهترین شرط این است که با دکتر خود درباره اینکه آیا ویتامین D می تواند علائم افسردگی را قطع کند یا نه مشورت کنیم.

 

اميدوارم مطالب براي شما سودمند واقع شده باشد از همراهي شما با جستير سپاس گزاريم.

در صورت علاقه مندی از مطالب زیر دیدن فرمایید:

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.